곡물

1,749개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

나초칩 100 g당 GL 47 3/10 다이어트 치우르다 100 g당 GL 47 3.5/10 라기 가루 100 g당 GL 47 6/10 리츠 비스킷 100 g당 GL 47 2.5/10 매운 닭고기 볶음면 100 g당 GL 47 2/10 멀티그레인 클러스터 100 g당 GL 47 3.5/10 미주라 크래커 100 g당 GL 47 4/10 부카티니 100 g당 GL 47 4/10 에그 발리 100 g당 GL 47 5/10 에그 발리 파스타 100 g당 GL 47 4/10 크래커 크림 100 g당 GL 47 4/10 클럽 크래커 100 g당 GL 47 2/10 통곡물 귀리 100 g당 GL 47 6/10 플랫브레드 100 g당 GL 47 4/10 플레인 콘칩 100 g당 GL 47 2/10 핑거밀릿가루 100 g당 GL 47 7/10 2등분 밀가루 100 g당 GL 48 5/10 과일 및 섬유 시리얼 100 g당 GL 48 4/10 밀 첵스 시리얼 100 g당 GL 48 5/10 세몰리나 100 g당 GL 48 3/10 수수가루 100 g당 GL 48 7/10 위트빅스 100 g당 GL 48 7/10 위트빅스 100 g당 GL 48 5/10 조와르가루 100 g당 GL 48 7/10 토르티야 토스타다 100 g당 GL 48 4/10 토스타다 쉘 100 g당 GL 48 3/10 파스타 사각형 100 g당 GL 48 4/10 퍼프 아마란스 100 g당 GL 48 6/10 퍼프 퀴노아 100 g당 GL 48 7/10 흑미 삼각김밥 100 g당 GL 48 6/10 Taralli 100 g당 GL 49 4/10 곡물 혼합 100 g당 GL 49 4.5/10 라자냐 시트 100 g당 GL 49 4/10 밀-쌀-대두 혼합가루 100 g당 GL 49 5/10 부순 크래커 100 g당 GL 49 2/10 빵 칩 100 g당 GL 49 3/10 알파벳 파스타 100 g당 GL 49 3/10 옥수수 마카로니 100 g당 GL 49 5/10 참깨 베이글 100 g당 GL 49 2/10 타랄로 100 g당 GL 49 4/10 타랄리 100 g당 GL 49 4/10 Masa harina 100 g당 GL 50 5/10 건빵 100 g당 GL 50 3/10 그레이트 그레인 건포도, 대추, 피칸 시리얼 100 g당 GL 50 5/10 무설탕 스펠트 밀 퍼프 100 g당 GL 50 3/10 밀 파리나 100 g당 GL 50 5/10 밀가루 반죽 100 g당 GL 50 2/10 바란키 100 g당 GL 50 4/10 발효 밀가루 100 g당 GL 50 5/10 소다 크래커 100 g당 GL 50 3/10 스펠트 밀 퍼프 100 g당 GL 50 7/10 오트 시리얼 100 g당 GL 50 3/10 옥수수 파스타 100 g당 GL 50 5/10 인스턴트 귀리 100 g당 GL 50 5/10 저나트륨 토스타다 100 g당 GL 50 5/10 크루통 100 g당 GL 50 3/10 크림 크래커 100 g당 GL 50 4/10 팡코 스타일 빵가루 100 g당 GL 50 3/10 프로스티드 미니위츠 100 g당 GL 50 4/10 플레인 크래커 100 g당 GL 50 2/10 피타 크래커 100 g당 GL 50 4/10 핑크 밀가루 100 g당 GL 50 3/10 할라피뇨 빵가루 100 g당 GL 50 2/10 고단백 밀가루 100 g당 GL 51 5/10 라이프 시리얼 오리지널 100 g당 GL 51 4/10 소프트 프레첼 100 g당 GL 51 2/10 슈레드 밀 시리얼 100 g당 GL 51 5/10 연근가루 100 g당 GL 51 5/10 인스턴트 라면 100 g당 GL 51 2/10 프레첼 100 g당 GL 51 2/10 허브 양념 납작빵 조각 100 g당 GL 51 4/10 강화 옥수수 가루 100 g당 GL 52 4/10 라이스페이퍼 100 g당 GL 52 3/10 라이스페이퍼 100 g당 GL 52 3/10 빵가루 100 g당 GL 52 2/10 신라면 면 100 g당 GL 52 2/10 파케리 100 g당 GL 52 3/10 건조 빵가루 100 g당 GL 53 2/10 곡물 플레이크 100 g당 GL 53 5/10 구운 빵가루 100 g당 GL 53 2/10 납작쌀 100 g당 GL 53 4/10 노란 옥수수 가루 100 g당 GL 53 3/10 라이트 빵가루 100 g당 GL 53 3/10 러스크 100 g당 GL 53 2/10 러스틱 비스킷 100 g당 GL 53 3/10 밀 크루통 100 g당 GL 53 2/10 밀가루 파우더 100 g당 GL 53 5/10 베네레 쌀 100 g당 GL 53 4/10 빵가루 100 g당 GL 53 2/10 생 빵가루 100 g당 GL 53 2/10 손코 크리스프브레드 100 g당 GL 53 4/10 아마란스 와플 100 g당 GL 53 5/10 아마란스 크리스프 웨이퍼 100 g당 GL 53 6/10 양념 빵가루 100 g당 GL 53 3/10 오이스터 크래커 100 g당 GL 53 4/10 옥수수 브레딩 100 g당 GL 53 3/10 정통 팡코 빵가루 100 g당 GL 53 2/10 케이크용 밀가루 100 g당 GL 53 2/10 크로스티니 100 g당 GL 53 4/10 클래식 바게트 100 g당 GL 53 2/10
Food diary cheat sheet

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