곡물

1,749개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

통밀 바게트 100 g당 GL 53 4/10 포 100 g당 GL 53 2/10 피자맛 베이크 롤 100 g당 GL 53 2.5/10 Paluszki pszenne z sezamem 100 g당 GL 54 3/10 꿀 시나몬 크래커 100 g당 GL 54 3/10 브레드스틱 100 g당 GL 54 3/10 빵가루 100 g당 GL 54 4/10 빵가루 코팅 100 g당 GL 54 4/10 솔티 크래커 100 g당 GL 54 2.5/10 얇은 건조 납작빵 100 g당 GL 54 4/10 옥수수 가루 100 g당 GL 54 3/10 옥수수 가루 100 g당 GL 54 4/10 옥수수 가루 코팅 100 g당 GL 54 3/10 치리오스 시리얼 100 g당 GL 54 4/10 토스트 귀리 시리얼 100 g당 GL 54 3/10 파프리카 그리시니 100 g당 GL 54 4/10 프렌치 토스트 크래커 100 g당 GL 54 2/10 맛자 가루 100 g당 GL 55 4/10 메밀 퍼프 100 g당 GL 55 4/10 봄바 쌀 100 g당 GL 55 2/10 시리얼 블렌드 100 g당 GL 55 3/10 아르보리오 쌀 100 g당 GL 55 3/10 옥수수 가루 100 g당 GL 55 3/10 워터 크래커 100 g당 GL 55 4/10 카르나롤리 쌀 100 g당 GL 55 5/10 크래커 빵 100 g당 GL 55 4/10 그리시니 100 g당 GL 56 2/10 그리시니 100 g당 GL 56 2.5/10 글루텐 프리 빵가루 100 g당 GL 56 4/10 글루텐 프리 크래커 100 g당 GL 56 4/10 라칵 빵 (빵가루) 100 g당 GL 56 4/10 러스크용 밀가루 100 g당 GL 56 3/10 머핀용 혼합가루 100 g당 GL 56 2.5/10 멀티그레인 콘 씬 100 g당 GL 56 5/10 메이플 피칸 시리얼 100 g당 GL 56 2.5/10 밀 마차 100 g당 GL 56 4/10 밀 비스킷 스틱 100 g당 GL 56 3/10 밀 스틱 100 g당 GL 56 2.5/10 버터밀크 팬케이크 믹스 100 g당 GL 56 3/10 베리 클러스터 시리얼 100 g당 GL 56 3/10 살마스 크래커 100 g당 GL 56 6/10 소금빵 스틱 100 g당 GL 56 4/10 속이 채워진 시리얼 필로우 100 g당 GL 56 2/10 시리얼 필로우 100 g당 GL 56 2/10 옥수수 씨앗 와플 100 g당 GL 56 3/10 워터 크래커 100 g당 GL 56 4/10 인스턴트 오트밀 100 g당 GL 56 4/10 잠발라야 믹스 100 g당 GL 56 2/10 카사바 가루 100 g당 GL 56 3/10 콘스낵 100 g당 GL 56 5/10 튀김옷 (밀가루와 향신료) 100 g당 GL 56 4/10 파프리카 현미칩 100 g당 GL 56 3/10 퍼프 메밀 100 g당 GL 56 4/10 호박 팬케이크 믹스 100 g당 GL 56 3/10 활력 시리얼 붉은 베리 100 g당 GL 56 4/10 흰 이들리 쌀 100 g당 GL 56 4/10 단립쌀 100 g당 GL 57 3/10 백밀가루 100 g당 GL 57 2/10 화살촉전분 100 g당 GL 57 4/10 생쌀 100 g당 GL 58 4/10 옥수수 가루 빵가루 100 g당 GL 58 2/10 켈로그 스페셜K 100 g당 GL 58 3/10 허니 번치 오브 오트 시리얼 100 g당 GL 58 3/10 그래이프 넛츠 시리얼 100 g당 GL 59 4/10 베이킹 믹스 100 g당 GL 59 2/10 스페셜 K 레드 베리 100 g당 GL 59 3/10 시리얼 플레이크 100 g당 GL 59 3/10 워터 크래커 100 g당 GL 59 4/10 프레첼 조각 100 g당 GL 59 3/10 프레첼 코팅 100 g당 GL 59 3/10 허니 넛 치리오스 100 g당 GL 59 3.5/10 세레락 유아용 시리얼 100 g당 GL 60 2/10 쌀과 밀 플레이크 100 g당 GL 60 4/10 초콜릿 쉘 시리얼 100 g당 GL 60 2.5/10 콘 웨이퍼 100 g당 GL 60 2/10 크라코트 밀 크리스프브레드 100 g당 GL 60 4/10 넛씬스 100 g당 GL 61 4/10 독점 밀가루 혼합물 100 g당 GL 61 2.5/10 셀프레이징 밀가루 100 g당 GL 61 4/10 시나몬 애플 시리얼 100 g당 GL 61 2/10 트리플 베리 시리얼 100 g당 GL 61 2/10 00번 밀가루 100 g당 GL 62 2/10 타피오카 펄 100 g당 GL 62 2/10 메밀 과자 100 g당 GL 63 6/10 시리얼 크리스프 100 g당 GL 63 3/10 곡물 크리스프 100 g당 GL 64 3/10 기본 시리얼 100 g당 GL 64 2/10 밀 퍼프 100 g당 GL 64 3/10 아침 시리얼 100 g당 GL 64 2/10 클래식 프레첼 100 g당 GL 64 2/10 퍼프드 밀 100 g당 GL 64 3/10 강화 밀가루 100 g당 GL 65 3/10 다목적 밀가루 100 g당 GL 65 2/10 밀가루 100 g당 GL 65 3/10 백색 밀가루 100 g당 GL 65 2/10 정제 밀가루 100 g당 GL 65 2/10 중력분 100 g당 GL 65 3/10 떡 100 g당 GL 66 4/10 떡 100 g당 GL 66 4/10 뻥튀기 100 g당 GL 66 4/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.