파프리카 그리시니
GI 75 · 높음100 g당 GL 544/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 54
Logi 점수 4/10
- 단백질을 일부 함유함
- 높은 혈당지수 및 혈당부하
파프리카 그리시니의 혈당지수는 75로, 일반 브레드스틱(75)와 동일합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 이 제품은 브레드스틱과 비슷한 바삭한 식감을 제공하면서도 GI 지수가 10, GL 지수가 2로 현저히 낮아 혈당 급상승을 최소화합니다.
아마씨 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 아몬드 가루는 혈당 지수가 높은 밀 기반 브레드스틱에 비해 훨씬 안정적인 혈당 반응(GI 35, GL 8)을 제공합니다.
아몬드 가루 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.4 볶은 병아리콩은 GL 지수가 8로 훨씬 낮아 만족스럽고 고소한 바삭함을 제공하며, 식이섬유와 단백질이 풍부해 혈당 반응을 완화합니다.
구운 병아리콩 스낵
브레드스틱의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
파프리카 그리시니은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
72 g
탄수화물
10 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 700 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질을 일부 함유함
- 포화지방 함량이 낮음
- 높은 혈당지수 및 혈당부하
- 높은 나트륨 함량
- 낮은 식이섬유 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
파프리카 그리시니의 혈당지수는 얼마인가요?
파프리카 그리시니의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 54입니다.
파프리카 그리시니은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
파프리카 그리시니은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
브레드스틱의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 브레드스틱 형태 중 통곡물 빵스틱가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 36).
Logi 앱에서 파프리카 그리시니과 1회분을 확인하세요.
