메밀 과자
GI 79 · 높음100 g당 GL 636/10
고혈당지수(GI)
79 GI
100 g당 혈당부하(GL) 63
Logi 점수 6/10
- Gluten-free
- High glycemic index
메밀 과자의 혈당지수는 79 (높음)입니다.
2026. 7. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
메밀 과자은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
80 g
탄수화물
9 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 80 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- Gluten-free
- Low in fat
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
- Moderate processing
- Low micronutrient density
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
메밀 과자의 혈당지수는 얼마인가요?
메밀 과자의 혈당지수는 79 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 63입니다.
메밀 과자은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
메밀 과자은(는) 고혈당지수(79)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
메밀 과자은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
메밀 과자의 100g당 혈당부하는 63로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 메밀 과자과 1회분을 확인하세요.
