곡물
1,749개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
쌀 와플 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 3/10 
팽창 통곡물 쌀 케이크 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 4/10 
퍼프 밀 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 66 2/10 
프레첼 스틱 고혈당지수(GI) 83 100 g당 GL 66 2/10 
프레첼 크리스프 고혈당지수(GI) 83 100 g당 GL 66 3/10 
현미 케이크 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 5/10 현미칩 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 66 4/10 
글루텐 프리 밀가루 혼합물 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 3/10 글루텐 프리 쌀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 4/10 
무가당 옥수수 케이크 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 4/10 볶은 쌀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 2/10 
쌀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 2/10 
옥수수 웨이퍼 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 3/10 쪽파 옥수수 케이크 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 3/10 
콘플레이크 고혈당지수(GI) 81 100 g당 GL 68 2/10 파프리카 맛 쌀과자 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 4/10 
프레첼 믹스 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 3/10 라이스 크림 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 69 2/10 
백미 즉석밥 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 69 4/10 
감자 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 70 2/10 타피오카 펄 고혈당지수(GI) 81 100 g당 GL 70 2/10 
허니콤 시리얼 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 70 1/10 
라이스 크리스피 시리얼 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 71 3/10 
바삭한 쌀 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 71 2/10 쌀 시리얼 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 71 3/10 
밀전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72 2/10 
변형 밀 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72 1/10 
프로스티드 크리스피 시리얼 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 72 2/10 
식용 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72.3 1/10 
쌀과자 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72.3 2/10 
퍼핑 라이스 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72.3 2/10 변성 옥수수 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 74 2/10 
변형 옥수수 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 74 2/10 
옥수수 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 74 2/10 
퍼프드 라이스 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 74 2/10 
타피오카 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 75 2/10 타피오카 펄 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 75 1/10 
옥수수 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 77 1/10 
전분 고혈당지수(GI) 90 100 g당 GL 78 1/10 탄수화물 혼합물 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 80 2/10 
쌀 전분 고혈당지수(GI) 95 100 g당 GL 84 1/10 
가수분해 밀 단백질 혈당지수 없음 — 4/10 귀리 껍질 식이섬유 혈당지수 없음 — 9/10 
귀리 섬유(외피 가루) 혈당지수 없음 — 9/10 
글루텐 혈당지수 없음 — 6/10 무설탕 파스타 혈당지수 없음 — 8/10 
밀 단백질 혈당지수 없음 — 7/10 밀 단백질 농축물 혈당지수 없음 — 6/10 
밀 섬유 혈당지수 없음 — 8/10 
