퍼핑 라이스
GI 85 · 높음100 g당 GL 72.32/10
고혈당지수(GI)
85 GI
100 g당 혈당부하(GL) 72.3
Logi 점수 2/10
- 매우 낮은 지방 함량
- 매우 높은 혈당 지수 및 부하
퍼핑 라이스의 혈당지수는 85 (높음)입니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
퍼핑 라이스의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
퍼핑 라이스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
380
칼로리
85 g
탄수화물
7 g
단백질
0.6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 380 kcal |
| 탄수화물 | 85 g |
| 당류 (합계) | 0.2 g |
| 천연 | 0.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 지방 함량
- 낮은 나트륨 함량
- 매우 높은 혈당 지수 및 부하
- 최소한의 식이섬유 함량
- 급격한 혈당 상승
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
퍼핑 라이스의 혈당지수는 얼마인가요?
퍼핑 라이스의 혈당지수는 85 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 72.3입니다.
퍼핑 라이스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퍼핑 라이스은(는) 고혈당지수(85)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
퍼핑 라이스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 퍼핑 라이스 형태 중 쌀튀밥 화이트 초콜릿가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 42).
Logi 앱에서 퍼핑 라이스과 1회분을 확인하세요.
