고구마 가루
GI 70 · 높음100 g당 GL 595/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 59
Logi 점수 5/10
- 높은 식이섬유 함량
- 높은 혈당 지수
고구마 가루의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 9. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고구마 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
360
칼로리
84 g
탄수화물
4 g
단백질
0.6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 84 g |
| 당류 (합계) | 13 g |
| 천연 | 13 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 9 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 6 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.5 g |
| 나트륨 | 55 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 비타민과 미네랄 함유
- 글루텐 프리 대체품
- 높은 혈당 지수
- 높은 혈당 부하
- 중간 정도의 가공 수준
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
고구마 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
고구마 가루의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 59입니다.
고구마 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고구마 가루은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
고구마 가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고구마 가루의 100g당 혈당부하는 59로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 고구마 가루과 1회분을 확인하세요.
