흰 이들리 쌀
GI 72 · 높음100 g당 GL 564/10
고혈당지수(GI)
72 GI
100 g당 혈당부하(GL) 56
Logi 점수 4/10
- 낮은 지방 함량
- 높은 혈당 지수
흰 이들리 쌀의 혈당지수는 72로, 일반 이들리 쌀(72)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이들리 쌀의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
흰 이들리 쌀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
78 g
탄수화물
6.5 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 78 g |
| 당류 (합계) | 0.1 g |
| 천연 | 0.1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 6.5 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 글루텐 프리
- 높은 혈당 지수
- 낮은 식이섬유 함량
- 낮은 미량 영양소 밀도
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
흰 이들리 쌀의 혈당지수는 얼마인가요?
흰 이들리 쌀의 혈당지수는 72 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 56입니다.
흰 이들리 쌀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
흰 이들리 쌀은 높은 혈당지수(72)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
이들리 쌀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 이들리 쌀 형태 중 이들리 쌀가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 20).
Logi 앱에서 흰 이들리 쌀과 1회분을 확인하세요.
