메밀 퍼프
GI 70 · 높음100 g당 GL 554/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 55
Logi 점수 4/10
- 천연 글루텐 프리
- 높은 혈당지수 (70)
메밀 퍼프의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
메밀 퍼프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
78 g
탄수화물
12 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 78 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 천연 글루텐 프리
- 식물성 단백질의 좋은 공급원
- 높은 혈당지수 (70)
- 높은 혈당부하 (55)
- 높은 수준의 기계적 가공
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
메밀 퍼프의 혈당지수는 얼마인가요?
메밀 퍼프의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 55입니다.
메밀 퍼프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
메밀 퍼프은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 메밀.
메밀 퍼프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
메밀 퍼프의 100g당 혈당부하는 55로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 메밀 퍼프과 1회분을 확인하세요.
