무설탕 스펠트 밀 퍼프
GI 65 · 중간100 g당 GL 503/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 50
Logi 점수 3/10
- 좋은 단백질 함량
- 높은 혈당 부하
무설탕 스펠트 밀 퍼프의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
무설탕 스펠트 밀 퍼프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
77 g
탄수화물
12 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 77 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 좋은 단백질 함량
- 설탕 무첨가
- 적절한 식이섬유 함량
- 높은 혈당 부하
- 상당한 가공(퍼핑)
- 빠르게 소화되는 전분
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무설탕 스펠트 밀 퍼프의 혈당지수는 얼마인가요?
무설탕 스펠트 밀 퍼프의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 50입니다.
무설탕 스펠트 밀 퍼프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무설탕 스펠트 밀 퍼프은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 치아씨드.
무설탕 스펠트 밀 퍼프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
무설탕 스펠트 밀 퍼프의 100g당 혈당부하는 50로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 무설탕 스펠트 밀 퍼프과 1회분을 확인하세요.
