크로스티니
GI 75 · 높음100 g당 GL 534/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 53
Logi 점수 4/10
- 에너지 공급을 위한 탄수화물원
- 높은 혈당지수(GI) 및 혈당부하(GL)
크로스티니의 혈당지수는 75 (높음)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 아마씨 크래커는 크로스티니와 비슷한 바삭한 식감을 제공하지만, 글리세믹 부하(GL)가 53에서 2로 현저히 낮아 혈당에 미치는 영향이 훨씬 적습니다.
아마씨 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 아몬드 가루 크래커는 곡물과 비슷한 식감을 제공하면서도 글리세믹 부하(GL)가 8로 훨씬 낮아, 높은 GL의 크로스티니와 비교했을 때 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
아몬드 가루 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 피망 슬라이스는 만족스러운 아삭함을 제공하며 글리세믹 부하(GL)가 1로 매우 낮아, 딥이나 토핑을 얹어 먹기에 혈당 친화적인 재료입니다.
피망
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
크로스티니은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
380
칼로리
70 g
탄수화물
10 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 380 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 에너지 공급을 위한 탄수화물원
- 소량의 단백질 함유
- 높은 혈당지수(GI) 및 혈당부하(GL)
- 중간 수준의 가공
- 높은 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
크로스티니의 혈당지수는 얼마인가요?
크로스티니의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 53입니다.
크로스티니은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
크로스티니은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
크로스티니은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
크로스티니의 100g당 혈당부하는 53로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 크로스티니과 1회분을 확인하세요.
