옥수수 파스타
GI 65 · 중간100 g당 GL 505/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 50
Logi 점수 5/10
- 글루텐 프리 옵션
- 중간 정도의 혈당 지수 및 부하
옥수수 파스타의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 애호박 면은 혈당 부하를 대폭 낮춰(0.5 대 50) 혈당 안정에 탁월한 저탄수화물 대안입니다.
나선형 애호박 - 100 g당 혈당부하(GL) 12 렌틸콩 파스타는 비슷한 파스타 식감을 유지하면서도 GI(22 대 65)와 GL(12 대 50) 수치가 현저히 낮습니다.
렌틸 파스타 - 100 g당 혈당부하(GL) 6 에다마메 스파게티는 옥수수 파스타에 비해 혈당 급상승을 방지하는 데 도움이 되는 고단백, 저GL(6 대 50) 식품입니다.
에다마메 파스타 - 100 g당 혈당부하(GL) 19 병아리콩 푸실리는 혈당 지수(GI)가 35로 식이섬유와 단백질의 균형이 더 좋아 옥수수 파스타보다 더 안정적인 선택입니다.
병아리콩 푸실리
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
77 g
탄수화물
6 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 77 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 글루텐 프리 옵션
- 적당한 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 지수 및 부하
- 밀 파스타보다 낮은 단백질 함량
- 가공 처리됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
옥수수 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수 파스타의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 50입니다.
옥수수 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수 파스타은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 나선형 애호박.
옥수수 파스타은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
옥수수 파스타의 100g당 혈당부하는 50로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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