곡물

1,749개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

전통 사워도우 크리스프브레드 100 g당 GL 38 4/10 참깨 베이글 100 g당 GL 38 2/10 케밥 랩 플랫브레드 100 g당 GL 38 4/10 콘넛 100 g당 GL 38 4/10 크리스프브레드 100 g당 GL 38 6/10 클래식 그래놀라 100 g당 GL 38 2/10 타이거 브레드 100 g당 GL 38 4/10 통곡물 콘 100 g당 GL 38 6.5/10 통곡물 크래커 100 g당 GL 38 6.5/10 통밀 크래커 100 g당 GL 38 3/10 튀긴 옥수수 토르티야 100 g당 GL 38 3/10 튀긴 완탕 스트립 100 g당 GL 38 2/10 트리스킷 크래커 100 g당 GL 38 5/10 팽창 완두콩 100 g당 GL 38 3/10 프레첼 롤 100 g당 GL 38 4/10 플레인 플랫브레드 100 g당 GL 38 3/10 피아디나 플랫브레드 100 g당 GL 38 4/10 핀사 베이스 100 g당 GL 38 4/10 햄버거 번 100 g당 GL 38 2/10 허니브레드 100 g당 GL 38 3/10 헤리티지 플레이크 100 g당 GL 38 7/10 호기 롤 100 g당 GL 38 4/10 호기 빵 100 g당 GL 38 4/10 호박빵 100 g당 GL 38 4/10 흑미 100 g당 GL 38 6/10 흰 빵 100 g당 GL 38 3/10 흰 빵 롤 100 g당 GL 38 4/10 흰색 샌드위치 번 100 g당 GL 38 3/10 건포도 베이글 100 g당 GL 39 4/10 고단백 카라멜 시리얼 100 g당 GL 39 4/10 그래놀라 클러스터 100 g당 GL 39 3/10 그릴드 브레드 100 g당 GL 39 4/10 단백질 오트밀 100 g당 GL 39 5.5/10 도블라디타 빵 100 g당 GL 39 4/10 디너 롤 100 g당 GL 39 2.5/10 라바시 100 g당 GL 39 3/10 마라케타 빵 100 g당 GL 39 4/10 밀 팬케이크 100 g당 GL 39 3.5/10 밀크 번 100 g당 GL 39 2.5/10 반죽 베이스 100 g당 GL 39 4/10 발아 밀가루 100 g당 GL 39 6.5/10 버터 번 100 g당 GL 39 2/10 부드러운 프랑스 빵 100 g당 GL 39 3/10 부블릭 100 g당 GL 39 3/10 빨간 고추와 허브가 들어간 멀티그레인 크래커 100 g당 GL 39 4/10 빵 롤 베이킹 믹스 100 g당 GL 39 3/10 빵가루 혼합물 100 g당 GL 39 4/10 샬롯 100 g당 GL 39 2/10 수제 소프트 번 100 g당 GL 39 4/10 스펠트밀 100 g당 GL 39 6/10 아침 식사용 롤 100 g당 GL 39 3/10 양귀비씨 베이글 100 g당 GL 39 4/10 옥수수 롤빵 100 g당 GL 39 4/10 일반 식빵 껍질 100 g당 GL 39 4/10 조단스 컨트리 크리스프 너트 블렌드 시리얼 100 g당 GL 39 3/10 치즈 크래커 100 g당 GL 39 3/10 카이저 롤 100 g당 GL 39 2/10 크러스트 100 g당 GL 39 4/10 클래식 프렌치 롤 100 g당 GL 39 3/10 타이거 번 100 g당 GL 39 4/10 터키식 롤빵 100 g당 GL 39 4/10 통곡물 빵가루 100 g당 GL 39 4/10 티젤레 100 g당 GL 39 4/10 파니니 빵 100 g당 GL 39 3/10 파르팔레 파스타 100 g당 GL 39 4/10 파인애플 그래놀라 100 g당 GL 39 3.5/10 할루야 100 g당 GL 39 4/10 핫도그 번 100 g당 GL 39 2.5/10 핫도그 번 100 g당 GL 39 2/10 허니넛 그래놀라 100 g당 GL 39 3/10 호밀 칩 100 g당 GL 39 3/10 흰빵 롤 100 g당 GL 39 2/10 땅콩버터 바나나 쌀케이크 100 g당 GL 39.2 5/10 고대 곡물 플레이크 100 g당 GL 39.6 7.5/10 가르가넬리 100 g당 GL 40 5/10 계란 파스타 100 g당 GL 40 4/10 고단백 오트 & 허니 그래놀라 100 g당 GL 40 4/10 곡물 100 g당 GL 40 5/10 그레이엄 가루 100 g당 GL 40 6.5/10 글루텐 프리 피자 베이스 100 g당 GL 40 2/10 글루텐 프리 햄버거 번 100 g당 GL 40 3/10 롤빵 100 g당 GL 40 3/10 맥아 보리 100 g당 GL 40 6/10 밀 롤 100 g당 GL 40 2/10 밀 롤 100 g당 GL 40 2/10 밀 바게트 100 g당 GL 40 4/10 밀 세몰리나 100 g당 GL 40 4/10 볼리요 빵 100 g당 GL 40 4/10 브랜 플레이크 시리얼 100 g당 GL 40 4/10 사르데냐식 쿠스쿠스 100 g당 GL 40 5/10 색깔 하트 모양 파스타 100 g당 GL 40 4.5/10 오래된 빵 롤 100 g당 GL 40 4/10 조 플레이크 100 g당 GL 40 5/10 카사레체 파스타 100 g당 GL 40 4.5/10 타이거 바게트 100 g당 GL 40 4/10 통밀 그레이엄 크래커 부스러기, 감미료 감소 100 g당 GL 40 6/10 파리지앵 롤빵 100 g당 GL 40 3/10 퍼프 옥수수 100 g당 GL 40 4.5/10 포즈난 롤 100 g당 GL 40 3/10 플랫브레드 100 g당 GL 40 4/10
Food diary cheat sheet

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