곡물

1,744개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

므세멘 빵 100 g당 GL 38 4/10 밀 피아디나 100 g당 GL 38 4/10 밀가루 반죽 100 g당 GL 38 3/10 반죽 시트 100 g당 GL 38 4/10 배터 펄 100 g당 GL 38 3/10 버거 번 100 g당 GL 38 2/10 비스킷 반죽 100 g당 GL 38 3/10 빵 100 g당 GL 38 4/10 빵 라운드 100 g당 GL 38 4/10 샌드위치 번 100 g당 GL 38 4/10 수프 펄 100 g당 GL 38 3/10 스파이스 코팅 100 g당 GL 38 2/10 쌀 사워도우 토스트 100 g당 GL 38 4/10 아마란스와 퀴노아 크리스프 웨이퍼 100 g당 GL 38 6/10 아마씨 옥수수 칩 100 g당 GL 38 3/10 에브리씽 베이글 씬 100 g당 GL 38 3/10 오레키에테 파스타 100 g당 GL 38 5/10 옥수수빵 100 g당 GL 38 3/10 유프카 100 g당 GL 38 4/10 전통 사워도우 크리스프브레드 100 g당 GL 38 4/10 참깨 베이글 100 g당 GL 38 2/10 케밥 랩 플랫브레드 100 g당 GL 38 4/10 콘넛 100 g당 GL 38 4/10 클레처 브레드 100 g당 GL 38 4/10 타이거 브레드 100 g당 GL 38 4/10 토르타 빵 100 g당 GL 38 4/10 통곡물 콘 100 g당 GL 38 6.5/10 통곡물 크래커 100 g당 GL 38 6.5/10 통밀 크래커 100 g당 GL 38 3/10 튀긴 옥수수 토르티야 100 g당 GL 38 3/10 튀긴 완탕 스트립 100 g당 GL 38 2/10 트리스킷 크래커 100 g당 GL 38 5/10 팽창 완두콩 100 g당 GL 38 3/10 페퍼 롤 100 g당 GL 38 4/10 프레첼 롤 100 g당 GL 38 4/10 플랫브레드 100 g당 GL 38 5/10 플레인 플랫브레드 100 g당 GL 38 3/10 피아디나 플랫브레드 100 g당 GL 38 4/10 핀사 베이스 100 g당 GL 38 4/10 허니브레드 100 g당 GL 38 3/10 헤리티지 플레이크 100 g당 GL 38 7/10 호기 롤 100 g당 GL 38 4/10 효모 빵 땋은 빵 100 g당 GL 38 4/10 흰색 샌드위치 번 100 g당 GL 38 3/10 건포도 베이글 100 g당 GL 39 4/10 고단백 카라멜 시리얼 100 g당 GL 39 4/10 단백질 오트밀 100 g당 GL 39 5.5/10 도블라디타 빵 100 g당 GL 39 4/10 라바시 100 g당 GL 39 3/10 마라케타 빵 100 g당 GL 39 4/10 밀 팬케이크 100 g당 GL 39 3.5/10 밀크 번 100 g당 GL 39 2.5/10 반죽 베이스 100 g당 GL 39 4/10 발아 밀가루 100 g당 GL 39 6.5/10 부드러운 프랑스 빵 100 g당 GL 39 3/10 부블릭 100 g당 GL 39 3/10 빨간 고추와 허브가 들어간 멀티그레인 크래커 100 g당 GL 39 4/10 빵 롤 베이킹 믹스 100 g당 GL 39 3/10 빵가루 혼합물 100 g당 GL 39 4/10 샬롯 100 g당 GL 39 2/10 스펠트밀 100 g당 GL 39 6/10 양귀비씨 베이글 100 g당 GL 39 4/10 일반 식빵 껍질 100 g당 GL 39 4/10 조단스 컨트리 크리스프 너트 블렌드 시리얼 100 g당 GL 39 3/10 치즈 크래커 100 g당 GL 39 3/10 크러스트 100 g당 GL 39 4/10 토르타 알 테스토 100 g당 GL 39 4/10 티젤레 100 g당 GL 39 4/10 파니니 빵 100 g당 GL 39 3/10 파르팔레 파스타 100 g당 GL 39 4/10 하차푸리 반죽 100 g당 GL 39 4/10 할루야 100 g당 GL 39 4/10 핫도그 번 100 g당 GL 39 2.5/10 핫도그 번 100 g당 GL 39 2/10 호밀 칩 100 g당 GL 39 3/10 건조 계란면 100 g당 GL 39 5/10 땅콩버터 바나나 쌀케이크 100 g당 GL 39.2 5/10 고대 곡물 플레이크 100 g당 GL 39.6 7.5/10 가르가넬리 100 g당 GL 40 5/10 계란 파스타 100 g당 GL 40 4/10 곡물 100 g당 GL 40 5/10 글루텐 프리 햄버거 번 100 g당 GL 40 3/10 맥아 보리 100 g당 GL 40 6/10 밀 바게트 100 g당 GL 40 4/10 밀 세몰리나 100 g당 GL 40 4/10 바베테 파스타 100 g당 GL 40 5/10 볼리요 빵 100 g당 GL 40 4/10 브랜 플레이크 시리얼 100 g당 GL 40 4/10 사르데냐식 쿠스쿠스 100 g당 GL 40 5/10 수프용 파스타 100 g당 GL 40 5/10 조 플레이크 100 g당 GL 40 5/10 찐빵 100 g당 GL 40 4/10 카사레체 파스타 100 g당 GL 40 4.5/10 타이거 바게트 100 g당 GL 40 4/10 통밀 그레이엄 크래커 부스러기, 감미료 감소 100 g당 GL 40 6/10 퍼프 옥수수 100 g당 GL 40 4.5/10 필리니 파스타 100 g당 GL 40 5/10 호밀 크리스프브레드 100 g당 GL 40 7/10 메밀 groats 100 g당 GL 40.5 7.5/10 흰 식빵 토스트 100 g당 GL 40.9 2/10
Food diary cheat sheet

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