발아 밀가루
GI 55 · 중간컵당 GL 58.56.5/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 58.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 39
Logi 점수 6.5/10
- 적당한 섬유질 함량
- 중간에서 높은 혈당 부하
발아 밀가루의 혈당지수는 55로, 일반 백밀가루(75)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 58.5을 추가합니다.
2025. 10. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
백밀가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
발아 밀가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
70 g
탄수화물
13 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 1.75 g |
| 불용성 | 5.25 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 낮은 첨가당
- 최소한의 가공
- 중간에서 높은 혈당 부하
- 중간 혈당 지수
- 여전히 상대적으로 높은 총 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
발아 밀가루의 혈당지수는 얼마인가요?
발아 밀가루의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 58.5이고, 100 g당 혈당부하는 39입니다.
발아 밀가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
발아 밀가루은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
백밀가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 백밀가루 형태 중 발효 밀가루가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 37).
Logi 앱에서 발아 밀가루과 1회분을 확인하세요.
