곡물

1,749개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

참깨 번 100 g당 GL 36 3.5/10 치구무 100 g당 GL 36 4/10 캐스캐디언팜 과일 견과 그래놀라 100 g당 GL 36 4/10 퀴노아 칩 100 g당 GL 36 4/10 크래프트 맥앤치즈 (오리지널) 100 g당 GL 36 2.5/10 클래식 뮤즐리 100 g당 GL 36 4/10 클래식 피자 도우 100 g당 GL 36 3/10 터키 피데 플랫브레드 100 g당 GL 36 4/10 토스트 100 g당 GL 36 4/10 통곡물 귀리 100 g당 GL 36 6/10 통곡물 빵스틱 100 g당 GL 36 5/10 통곡물 플레이크 100 g당 GL 36 7/10 통곡물가루 100 g당 GL 36 7.5/10 통밀 멀티시드 토르티야 칩 100 g당 GL 36 5/10 튀긴 찰루파 쉘 100 g당 GL 36 3/10 튜브 파스타 100 g당 GL 36 4/10 트라하나스 100 g당 GL 36 4/10 팝퀴노아 100 g당 GL 36 7/10 페네 파스타 100 g당 GL 36 3/10 푸실리 100 g당 GL 36 5/10 플랫브레드 반죽 100 g당 GL 36 4/10 피자 도우 100 g당 GL 36 4/10 피타 브레드 100 g당 GL 36 4/10 필스베리 곡물 100 g당 GL 36 2/10 허브 빵 100 g당 GL 36 4/10 호밀빵 칩 100 g당 GL 36 5/10 화이트 피자 100 g당 GL 36 2/10 흰 식빵 토스트 100 g당 GL 36 2/10 귀리 100 g당 GL 36.3 7/10 귀리겨 100 g당 GL 36.3 8/10 유기농 귀리 100 g당 GL 36.3 7.5/10 귀리 100 g당 GL 36.5 8/10 밀 토스트용 식빵 100 g당 GL 36.8 3/10 샌드위치 빵 100 g당 GL 36.8 4/10 얇게 썬 흰빵 100 g당 GL 36.8 3/10 강화 파스타 100 g당 GL 37 5/10 굳은 빵 100 g당 GL 37 3/10 귀리 국수 100 g당 GL 37 6/10 링귀니 100 g당 GL 37 5/10 멀티그레인 밀가루 혼합물 100 g당 GL 37 7/10 밀 베이글 100 g당 GL 37 3.5/10 밀빵 100 g당 GL 37 2/10 발효 밀가루 100 g당 GL 37 5/10 베이글 반죽 100 g당 GL 37 2.5/10 베이글 반쪽 100 g당 GL 37 3/10 블루베리 베이글 100 g당 GL 37 4/10 빵 100 g당 GL 37 4/10 서브웨이 30cm 샌드위치 빵 100 g당 GL 37 4/10 식빵 100 g당 GL 37 4/10 식빵 조각 100 g당 GL 37 2/10 아몬드 너트 씬 100 g당 GL 37 4/10 오트 크리스프브레드 100 g당 GL 37 4/10 오트 클러스터 100 g당 GL 37 4/10 찰루파 쉘 100 g당 GL 37 3/10 춘권피 100 g당 GL 37 3/10 크랜베리 빵 100 g당 GL 37 2/10 토스트 베이글 100 g당 GL 37 4/10 토스트한 세몰리나 빵 100 g당 GL 37 4/10 통밀가루 100 g당 GL 37 4/10 파스타 쉘 100 g당 GL 37 5/10 포장 흰 식빵 100 g당 GL 37 4/10 프레첼 롤 100 g당 GL 37 4/10 피타 브레드 100 g당 GL 37 4/10 호밀 사워도우 크래커 100 g당 GL 37 5.5/10 화이트 롤 100 g당 GL 37 2/10 흰빵 100 g당 GL 37 2/10 흰빵 큐브 100 g당 GL 37 3/10 라코빵 100 g당 GL 37.5 3.5/10 에어팝 소르검 100 g당 GL 37.5 7.5/10 글루텐 프리 롤 100 g당 GL 38 4/10 누셀 파스타 100 g당 GL 38 5/10 라우겐 브뢰첸 100 g당 GL 38 4/10 마늘 매듭빵 100 g당 GL 38 3/10 메밀 크리스프브레드 100 g당 GL 38 5/10 메밀가루 100 g당 GL 38 6/10 므세멘 빵 100 g당 GL 38 4/10 밀가루 반죽 100 g당 GL 38 3/10 반죽 시트 100 g당 GL 38 4/10 버거 번 100 g당 GL 38 2/10 번 100 g당 GL 38 2/10 부드러운 흰빵 롤 100 g당 GL 38 2/10 비스킷 반죽 100 g당 GL 38 3/10 빵 100 g당 GL 38 4/10 샌드위치 롤 100 g당 GL 38 4/10 샌드위치 번 100 g당 GL 38 4/10 서브롤 100 g당 GL 38 2/10 스파이스 코팅 100 g당 GL 38 2/10 스펠트밀가루 100 g당 GL 38 7/10 슬라이더 번 100 g당 GL 38 4/10 쌀 사워도우 토스트 100 g당 GL 38 4/10 아마란스와 퀴노아 크리스프 웨이퍼 100 g당 GL 38 6/10 아마씨 옥수수 칩 100 g당 GL 38 3/10 얇은 반죽 100 g당 GL 38 3/10 얇은 파스타 100 g당 GL 38 4/10 양귀비씨 롤빵 100 g당 GL 38 3.5/10 에브리씽 베이글 씬 100 g당 GL 38 3/10 오레키에테 파스타 100 g당 GL 38 5/10 옥수수빵 100 g당 GL 38 3/10 유프카 100 g당 GL 38 4/10 이스트 롤 반쪽 100 g당 GL 38 4/10
Food diary cheat sheet

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