퀴노아 칩
GI 55 · 중간100 g당 GL 364/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 4/10
- Contains whole grain quinoa
- High sodium content
퀴노아 칩의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 7. 20.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 이 제품은 퀴노아 칩과 비슷한 바삭한 식감을 제공하면서도 GI(10)와 GL(2) 지수가 훨씬 낮아 혈당에 미치는 영향이 훨씬 적습니다.
아마씨 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.4 볶은 병아리콩은 만족스럽고 고소한 바삭함을 제공하는 동시에 퀴노아 칩보다 더 많은 식이섬유와 단백질을 함유하고 있어 GL 지수(17.36)가 더 낮습니다.
구운 병아리콩 스낵 - 구운 아몬드 분태100 g당 혈당부하(GL) 2.9 볶은 아몬드 닙스는 건강한 지방과 단백질을 제공하는 훌륭하고 바삭하며 고소한 대안으로, GL 지수를 2.85로 매우 낮게 유지합니다.
- 신선한 셀러리 스틱과 천연 아몬드 버터100 g당 혈당부하(GL) 1 이 조합은 만족스러운 바삭함과 건강한 지방을 제공하여 GL 지수를 최소 1로 유지하며, 이는 퀴노아 칩의 높은 GL 지수보다 크게 개선된 수치입니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
퀴노아 칩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
470
칼로리
65 g
탄수화물
7 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 470 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 17.5 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains whole grain quinoa
- Moderate fiber content
- High sodium content
- Processed snack food
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
퀴노아 칩의 혈당지수는 얼마인가요?
퀴노아 칩의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
퀴노아 칩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퀴노아 칩은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
퀴노아 칩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
퀴노아 칩의 100g당 혈당부하는 36로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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