곡물

1,749개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

엠파나다 도우 100 g당 GL 34 2/10 와사 사워도우 크리스프브레드 100 g당 GL 34 7/10 치즈 프레첼 100 g당 GL 34 2/10 타피오카 전분 팬케이크 100 g당 GL 34 3/10 텍사스 토스트 100 g당 GL 34 2/10 통곡물 100 g당 GL 34 8/10 통곡물 스펠트 밀가루 100 g당 GL 34 5/10 통밀 러스크 100 g당 GL 34 4/10 통스펠트밀가루 100 g당 GL 34 7/10 튀긴 반죽 볼 100 g당 GL 34 3/10 튀긴 빵 롤 100 g당 GL 34 3/10 튀긴 스콘 100 g당 GL 34 3/10 포카치아 100 g당 GL 34 4/10 피자빵 100 g당 GL 34 4/10 해바라기씨 롤빵 100 g당 GL 34 3/10 허시 퍼피 100 g당 GL 34 2/10 호비스 빵 100 g당 GL 34 4.5/10 화이트 또띠아 랩 100 g당 GL 34 3/10 흰 빵 100 g당 GL 34 5/10 건조 퀴노아 100 g당 GL 34 8/10 퀴노아 100 g당 GL 34 8/10 롤드 오트 100 g당 GL 34.1 7/10 점보 오트밀 100 g당 GL 34.1 6/10 메밀가루 래퍼 100 g당 GL 34.3 7.5/10 불구르 100 g당 GL 35 6/10 그래놀라(통곡물) 100 g당 GL 35 3/10 듀럼밀 파스타 (푸실리) 100 g당 GL 35 5/10 라자냐 면 100 g당 GL 35 5/10 랩 브레드 100 g당 GL 35 3/10 랩 플랫브레드 100 g당 GL 35 3/10 로티니 파스타 100 g당 GL 35 4.5/10 마늘 난 100 g당 GL 35 4/10 마카로니 100 g당 GL 35 4/10 메밀 groats 100 g당 GL 35 7.5/10 바오 반죽 100 g당 GL 35 4/10 발효 피자 도우 100 g당 GL 35 4/10 버터 난 100 g당 GL 35 3/10 빵 반죽 100 g당 GL 35 3/10 서던 비스킷 100 g당 GL 35 4/10 시골 빵 100 g당 GL 35 5/10 엘보우 마카로니 파스타 100 g당 GL 35 4.5/10 인도식 평평한 빵 100 g당 GL 35 3.5/10 찐빵 100 g당 GL 35 4/10 채소 파르팔레 100 g당 GL 35 5/10 체다와 할라피뇨 베이글 100 g당 GL 35 4/10 치아바타 빵 100 g당 GL 35 3/10 통밀 비스킷 100 g당 GL 35 7/10 튀긴 또띠아 100 g당 GL 35 2/10 메밀 100 g당 GL 35 7/10 Kashi GO 단백질 & 식이섬유 시리얼 100 g당 GL 36 7/10 감자 플랫브레드 100 g당 GL 36 4/10 건조 과일이 들어간 달콤한 그래놀라 100 g당 GL 36 5/10 건포도 식빵 100 g당 GL 36 3/10 건포도 잉글리시 머핀 100 g당 GL 36 4/10 건포도빵 100 g당 GL 36 3/10 검정귀리 100 g당 GL 36 5/10 고구마 번 100 g당 GL 36 4/10 고대 곡물 프로바이오틱 그래놀라 100 g당 GL 36 5/10 글루텐 프리 랩 100 g당 GL 36 4/10 글루텐 프리 번 100 g당 GL 36 4/10 글루텐 프리 빵 조각 100 g당 GL 36 3/10 글루텐 프리 퀴노아 파스타 100 g당 GL 36 6/10 글루텐 프리 피자 도우 100 g당 GL 36 4/10 글루텐프리 귀리 100 g당 GL 36 6/10 글루텐프리 토스트 100 g당 GL 36 2/10 나선형 파스타 100 g당 GL 36 4/10 난 100 g당 GL 36 3/10 난 100 g당 GL 36 4/10 라이트 & 크리스피 그래놀라 100 g당 GL 36 4/10 로즈마리 파르메산 베이글 100 g당 GL 36 4/10 마늘 다크 브레드 칩 100 g당 GL 36 4/10 마이다 파로타 100 g당 GL 36 3/10 맥주빵 100 g당 GL 36 3.5/10 멀티씨드 통밀 또띠아 칩 100 g당 GL 36 3/10 메밀 플레이크 100 g당 GL 36 7/10 미 면 100 g당 GL 36 5/10 밀 그로츠 100 g당 GL 36 5.5/10 밀가루 래퍼 100 g당 GL 36 4/10 밀가루 반죽 100 g당 GL 36 4/10 버터 번 100 g당 GL 36 3/10 브리오슈 번 100 g당 GL 36 3/10 브리오슈 슬라이스 100 g당 GL 36 2/10 브리오슈 핫도그 롤 100 g당 GL 36 2/10 사워도우 베이글 반쪽 100 g당 GL 36 4/10 살구 그래놀라 100 g당 GL 36 4/10 샤르 글루텐 프리 빵 100 g당 GL 36 4/10 쇼트 파스타 100 g당 GL 36 4/10 수제빵 껍질 100 g당 GL 36 3/10 시나몬 그래놀라 100 g당 GL 36 4/10 씨앗 번 100 g당 GL 36 4/10 양귀비씨 빵 100 g당 GL 36 4/10 에브리씽 단백질 프레첼 100 g당 GL 36 4/10 오븐 구운 통곡물 피타 칩 100 g당 GL 36 6.5/10 오타빅스 비스킷 100 g당 GL 36 6/10 오트밀 100 g당 GL 36 7.5/10 옥수수 완두콩 파스타 100 g당 GL 36 6/10 작은 파스타 모양 100 g당 GL 36 5/10 진주조 100 g당 GL 36 6.5/10 진주조분 100 g당 GL 36 7/10 찐빵 반죽 100 g당 GL 36 4/10
Food diary cheat sheet

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