곡물

1,749개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

소페 쉘 100 g당 GL 31 5/10 스트론카투라 파스타 100 g당 GL 31 7/10 스펠트 난 100 g당 GL 31 5/10 슬라티나 빵 100 g당 GL 31 4/10 씨앗과 스펠트밀 핫도그 번 100 g당 GL 31 4/10 아인콘 밀가루 100 g당 GL 31 6/10 엠머 밀가루 100 g당 GL 31 7/10 옥수수 아레파 100 g당 GL 31 5/10 올리브 빵 100 g당 GL 31 4.5/10 잉글리시 머핀 100 g당 GL 31 3/10 진한 밀 파스타 100 g당 GL 31 6/10 찐만두 100 g당 GL 31 3/10 케이퍼 샌드위치 100 g당 GL 31 4/10 크레소비 빵 100 g당 GL 31 4.5/10 크루아상 반죽 100 g당 GL 31 2/10 크루아상 번 100 g당 GL 31 3/10 통밀 버거 번 100 g당 GL 31 7/10 통밀 소바 면 100 g당 GL 31 6/10 통밀 스파게티 100 g당 GL 31 6/10 통밀 파스타 100 g당 GL 31 7.5/10 통밀 파스타(오르조 또는 스텔리네 형태) 100 g당 GL 31 7.5/10 통밀 펜네 파스타 100 g당 GL 31 7/10 펄 파로 100 g당 GL 31 7/10 포켓빵 100 g당 GL 31 4/10 피타 브레드 100 g당 GL 31 5/10 피타빵 100 g당 GL 31 3/10 혼합 밀가루 빵 조각 100 g당 GL 31 4/10 흑미 100 g당 GL 31.5 8/10 갈색 밀 파스타 100 g당 GL 32 7/10 듀럼밀 세몰리나 100 g당 GL 32 4/10 듀럼밀 파스타 100 g당 GL 32 5/10 라우겐 페이스트리 100 g당 GL 32 3/10 룸피아 래퍼 100 g당 GL 32 4/10 마늘 바게트 100 g당 GL 32 2.5/10 메밀 푸실리 100 g당 GL 32 7/10 메밀국수 100 g당 GL 32 6/10 메밀면 100 g당 GL 32 7/10 버터와 허브 바게트 100 g당 GL 32 3/10 볶은 메밀가루 100 g당 GL 32 7/10 사워도우 햄버거 번 100 g당 GL 32 5/10 새의 혀 씨앗 100 g당 GL 32 5/10 속을 채운 베이글 바이트 100 g당 GL 32 3/10 스펠트 파스타 100 g당 GL 32 6.5/10 신선한 옥수수 반죽 100 g당 GL 32 4/10 아레파 100 g당 GL 32 5/10 유기농 카무트 밀가루 100 g당 GL 32 7/10 찐빵 100 g당 GL 32 4/10 찹쌀 100 g당 GL 32 4/10 크랙드 밀 100 g당 GL 32 7/10 크루아상 롤 100 g당 GL 32 3/10 탄두리 로티 100 g당 GL 32 5/10 텐카스 100 g당 GL 32 2/10 통곡물 로티니 파스타 100 g당 GL 32 7/10 포가차 페이스트리 100 g당 GL 32 2/10 필로 페이스트리 100 g당 GL 32 3/10 호라산 밀 100 g당 GL 32 7.5/10 12곡 베이글 100 g당 GL 33 5/10 BFree 글루텐 프리 랩 100 g당 GL 33 4/10 건조 과일 통곡물 뮤즐리 100 g당 GL 33 7.5/10 고단백 시리얼 100 g당 GL 33 5/10 꿀 밀빵 100 g당 GL 33 5/10 당근빵 100 g당 GL 33 4/10 버터밀크 브레드 100 g당 GL 33 4/10 보리 러스크 100 g당 GL 33 6/10 비타민 B 함유 귀리 플레이크 100 g당 GL 33 7.5/10 사워도우 잉글리시 머핀 100 g당 GL 33 4/10 수제 귀리 콘 100 g당 GL 33 7/10 쓰리 위시스 시나몬 시리얼 100 g당 GL 33 6/10 압착 귀리 100 g당 GL 33 7.5/10 조 100 g당 GL 33 7.5/10 춘권피 100 g당 GL 33 3.5/10 크래프트 마카로니 앤 치즈 100 g당 GL 33 2/10 통곡물 스펠트 밀가루 래퍼 100 g당 GL 33 7/10 통곡물 호밀가루 베이킹 믹스 100 g당 GL 33 7/10 통밀 스펠트 라자냐 면 100 g당 GL 33 7/10 통밀 탈리아텔레 100 g당 GL 33 7.5/10 통밀 프레셀라 100 g당 GL 33 7/10 통밀빵 100 g당 GL 33 5/10 푸리 100 g당 GL 33 3.5/10 피스타치오 라즈베리 그래놀라 100 g당 GL 33 3/10 핀 크리스프 (호밀 크리스프브레드) 100 g당 GL 33 7/10 필라델피아 씨앗 크리스프 100 g당 GL 33 4/10 흰 옥수수 케이크 100 g당 GL 33 4/10 7곡 혼합 100 g당 GL 34 6.5/10 감자빵 100 g당 GL 34 5/10 건조 빵 100 g당 GL 34 3/10 과일 견과류 빵 100 g당 GL 34 3/10 귀리 플레이크 100 g당 GL 34 7/10 글루텐프리 퍼프 페이스트리 100 g당 GL 34 2/10 당면 100 g당 GL 34 3/10 디탈리니 파스타 100 g당 GL 34 3/10 랑고쉬 반죽 100 g당 GL 34 4/10 레프세 100 g당 GL 34 4/10 로즈마리 파마산 빵 100 g당 GL 34 4/10 로티 100 g당 GL 34 6/10 바오번 100 g당 GL 34 3/10 발아 스펠트 100 g당 GL 34 7/10 버터밀크 비스킷 100 g당 GL 34 3/10 사곡 혼합물 100 g당 GL 34 7.5/10 선드라이 토마토 빵 100 g당 GL 34 4/10
Food diary cheat sheet

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