곡물

1,744개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

치즈 비스킷 100 g당 GL 26 3/10 크랜베리 호밀빵 100 g당 GL 26 5.5/10 테프 100 g당 GL 26 8/10 통귀리 크래커(저당) 100 g당 GL 26 5/10 통듀럼밀빵 100 g당 GL 26 7/10 통밀 로티 100 g당 GL 26 7/10 통밀 스펠트 밀가루 반죽 100 g당 GL 26 6/10 통밀 플랫브레드 (로티/차파티) 100 g당 GL 26 7/10 통밀 핫도그 롤 100 g당 GL 26 6/10 통호밀 곡물 100 g당 GL 26 6/10 펄 쿠스쿠스 100 g당 GL 26 3.5/10 푸투 100 g당 GL 26 5/10 호밀 머핀 100 g당 GL 26 6/10 퀴노아 바게트 100 g당 GL 26.1 6.5/10 파이버 원 시리얼 오리지널 100 g당 GL 26.4 8/10 통밀 사워도우 빵 100 g당 GL 26.5 7/10 사워도우 빵 100 g당 GL 26.8 6/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 100 g당 GL 27 4/10 고식이섬유 크리스프브레드 100 g당 GL 27 6/10 귀리 배아 100 g당 GL 27 8/10 단백질 베이글 100 g당 GL 27 5/10 단백질 피자 크래커 100 g당 GL 27 4/10 뮤즐리 100 g당 GL 27 4/10 빠오지오 100 g당 GL 27 4/10 사워도우 롤 100 g당 GL 27 6/10 시금치 또띠아 100 g당 GL 27 4/10 아몬드 크래커 100 g당 GL 27 5/10 에고 와플 100 g당 GL 27 2/10 에인콘 밀 100 g당 GL 27 7/10 오트밀 볼 100 g당 GL 27 6.5/10 유기농 통곡물 및 씨앗 혼합물 100 g당 GL 27 8/10 주먹밥 100 g당 GL 27 4/10 캐럽 러스크 100 g당 GL 27 6/10 통곡물 견과류 및 동결건조 체리 뮤즐리 100 g당 GL 27 7.5/10 통밀 링귀니 100 g당 GL 27 7.5/10 통밀 시나몬 롤 100 g당 GL 27 6/10 페이스트리 반죽 100 g당 GL 27 3/10 피자빵 100 g당 GL 27 3/10 호밀 롤빵 100 g당 GL 27 6/10 호박씨와 해바라기씨가 들어간 옥수수빵 100 g당 GL 27 5/10 건과일과 견과류가 들어간 빵 100 g당 GL 27.5 5/10 아마씨 러스크 100 g당 GL 27.5 6/10 통호밀빵 100 g당 GL 27.6 7/10 통호밀빵 100 g당 GL 27.7 7/10 프리카(볶은 녹색 밀) 100 g당 GL 27.9 8/10 Dehydrated rye sourdough 100 g당 GL 28 6/10 고단백 대두 과일 뮤즐리 100 g당 GL 28 6/10 교자피 100 g당 GL 28 4/10 구운 밀 배아 100 g당 GL 28 5/10 마늘빵 100 g당 GL 28 4/10 만두피 100 g당 GL 28 3/10 사워도우 피자 도우 100 g당 GL 28 5/10 스펠트 밀 포카치아 100 g당 GL 28 5/10 스펠트 하베스트 브레드 100 g당 GL 28 6/10 아팜 100 g당 GL 28 4/10 알칼리성 죽 100 g당 GL 28 7.5/10 연꽃씨 페이스트 100 g당 GL 28 7/10 잉글리시 머핀 땅콩버터 잼 100 g당 GL 28 3/10 초밥 쌀 100 g당 GL 28 2/10 치즈 난 100 g당 GL 28 3/10 치즈 롤 100 g당 GL 28 2/10 치즈 번 100 g당 GL 28 4/10 치즈 키플라 100 g당 GL 28 3/10 통밀 초코칩 식빵 100 g당 GL 28 5/10 통밀 테살로니키 쿨루리 빵 100 g당 GL 28 6/10 통밀 피타 브레드 100 g당 GL 28 6.5/10 파라타 100 g당 GL 28 4/10 파로(엠머 밀) 100 g당 GL 28 7/10 팔레오 베이킹 가루 혼합물 100 g당 GL 28 6/10 피투 100 g당 GL 28 4.5/10 허브 바게트 100 g당 GL 28 2/10 현미 토스트 100 g당 GL 28 6/10 호밀 바게트 100 g당 GL 28 6/10 호밀가루 2000번 100 g당 GL 28 7/10 크루아상 100 g당 GL 28.4 2/10 글루텐 프리 파스타 100 g당 GL 28.9 4/10 건조 스틸컷 오트밀 100 g당 GL 28.9 7.5/10 곡물 랩 100 g당 GL 29 4/10 귀리 가루 100 g당 GL 29 6/10 글루텐 프리 브라운 피타 100 g당 GL 29 5/10 글루텐프리 팬케이크 100 g당 GL 29 3/10 다크 초콜릿 뮤즐리 100 g당 GL 29 4/10 단백질 팬케이크 믹스 100 g당 GL 29 4/10 라자냐 면 100 g당 GL 29 7.5/10 랑고쉬 (치즈 토핑) 100 g당 GL 29 3/10 마사 반죽 100 g당 GL 29 6/10 만두피 반죽 100 g당 GL 29 4/10 멀티그레인 크리스프브레드 100 g당 GL 29 7/10 메리스 곤 크래커 7허브 크래커 100 g당 GL 29 7/10 버터 빵가루 100 g당 GL 29 3/10 보리 크리스프브레드 100 g당 GL 29 7/10 사워도우 머핀 100 g당 GL 29 4/10 스펠트 롤 100 g당 GL 29 5/10 스펠트 밀 롤 100 g당 GL 29 6/10 오트넛 브레드 100 g당 GL 29 5/10 옥수수 해바라기씨 빵 100 g당 GL 29 4/10 올리브 포카치아 100 g당 GL 29 4/10 와사 호밀 크리스프브레드 100 g당 GL 29 7/10 완탕피 100 g당 GL 29 5/10 유기농 뮤즐리 곡물 100 g당 GL 29 7/10
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