볶은 메밀가루
GI 45 · 낮음100 g당 GL 327/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 32
Logi 점수 7/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
볶은 메밀가루의 혈당지수는 45로, 일반 메밀가루(54)보다 낮습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
메밀가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 메밀가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
335
칼로리
70 g
탄수화물
12.5 g
단백질
3.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 335 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 0.9 g |
| 천연 | 0.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7 g |
| 단백질 | 12.5 g |
| 지방 | 3.1 g |
| 포화 | 0.6 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 첨가당 적음
- 식물성 단백질의 좋은 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가볍게 가공됨
- 탄수화물을 일부 포함함
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 메밀가루의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 메밀가루의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 32입니다.
볶은 메밀가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 메밀가루은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
메밀가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
볶은 메밀가루은(는) 이 데이터베이스의 모든 메밀가루 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 32).
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