통호밀 파스타
GI 45 · 낮음100 g당 GL 297/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 29
Logi 점수 7/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
통호밀 파스타의 혈당지수는 45로, 일반 호밀 파스타(45)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
호밀 파스타의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통호밀 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
65 g
탄수화물
11 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7 g |
| 단백질 | 11 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 일반 파스타보다 낮은 혈당 지수
- 식물성 단백질의 좋은 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가볍게 가공된 곡물 제품
- 글루텐 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통호밀 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
통호밀 파스타의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 29입니다.
통호밀 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통호밀 파스타은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
호밀 파스타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통호밀 파스타은(는) 이 데이터베이스의 모든 호밀 파스타 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 29).
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