튀긴 빵
GI 70 · 높음100 g당 GL 32.54.5/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 32.5
Logi 점수 4.5/10
- 약간의 단백질과 식이섬유 제공
- 특히 흰 빵으로 만들 경우 혈당 부하가 높음
튀긴 빵의 혈당지수는 70로, 일반 흰빵(75)보다 낮습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
흰빵의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 37.1
흰빵 - 저탄수화물 빵GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 low carb
- GI 53 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 sprouted
발아 통곡물 빵 - GI 53 · 100 g당 혈당부하(GL) 19.1 multigrain
케토 멀티그레인 빵 - 구운 잡곡빵GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 multigrainroasted
- GI 74 · 100 g당 혈당부하(GL) 31.6 whole
통밀빵(겨와 배아 포함) - GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 34.3 gluten free
샤르 글루텐 프리 빵 - +2개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
튀긴 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
285
칼로리
46.5 g
탄수화물
8.5 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 285 kcal |
| 탄수화물 | 46.5 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 3.2 g |
| 불포화 | 4.8 g |
| 나트륨 | 520 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 약간의 단백질과 식이섬유 제공
- 페이스트리에 비해 적당한 에너지 밀도
- 버터에 튀기면 설탕을 크게 추가하지 않고도 풍미가 더해짐
- 특히 흰 빵으로 만들 경우 혈당 부하가 높음
- 정제된 곡물은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있음
- 버터는 포화 지방과 에너지 밀도를 증가시킴
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
튀긴 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
튀긴 빵의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 32.5입니다.
튀긴 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
튀긴 빵은 높은 혈당지수(70)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
흰빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 형태 중 저탄수화물 빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 튀긴 빵과 1회분을 확인하세요.
