저탄수화물 빵
GI 25 · 낮음100 g당 GL 27/10
저혈당지수(GI)
25 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하
- 적당히 가공됨
저탄수화물 빵의 혈당지수는 25로, 일반 흰빵(75)보다 낮습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
흰빵의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 37.1
흰빵 - GI 53 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 sprouted
발아 통곡물 빵 - GI 53 · 100 g당 혈당부하(GL) 19.1 multigrain
케토 멀티그레인 빵 - 구운 잡곡빵GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 multigrainroasted
- GI 74 · 100 g당 혈당부하(GL) 31.6 whole
통밀빵(겨와 배아 포함) - 튀긴 빵GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 32.5 fried
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 34.3 gluten free
샤르 글루텐 프리 빵 - +2개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
저탄수화물 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
7 g
탄수화물
13 g
단백질
14 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.5 g |
| 불용성 | 5.5 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 14 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 11.5 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 단백질 공급원
- 적당히 가공됨
- 첨가된 나트륨 함유
- 통식품보다 낮은 미량 영양소 밀도
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
저탄수화물 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
저탄수화물 빵의 혈당지수는 25 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
저탄수화물 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
저탄수화물 빵은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
흰빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
저탄수화물 빵은(는) 이 데이터베이스의 모든 흰빵 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
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