흰 빵
GI 75 · 높음100 g당 GL 345/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 34
Logi 점수 5/10
- 빠른 에너지원
- 높은 혈당 지수 및 부하
흰 빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
흰 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
45 g
탄수화물
8 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지원
- 일부 단백질 함유
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 낮은 식이섬유 함량
- 고도로 가공됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
흰 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
흰 빵의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 34입니다.
흰 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
흰 빵은 높은 혈당지수(75)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
흰 빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
흰 빵의 100g당 혈당부하는 34로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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Logi 앱에서 흰 빵과 1회분을 확인하세요.
