듀럼밀 파스타 (푸실리)
GI 50 · 낮음컵당 GL 495/10
저혈당지수(GI)
50 GI
컵 (140 g)당 혈당부하(GL) 49 · 100 g당 혈당부하(GL) 35
Logi 점수 5/10
- 식물성 단백질의 좋은 공급원
- 높은 혈당 부하
듀럼밀 파스타 (푸실리)의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)은 혈당부하 49을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
듀럼밀 파스타 (푸실리)의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
듀럼밀 파스타 (푸실리)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 컵 | 140 g | 49 |
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
70 g
탄수화물
12 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 식물성 단백질의 좋은 공급원
- 낮은 지방 함량
- 일반 밀 파스타에 비해 낮은 혈당 지수
- 높은 혈당 부하
- 중간 정도의 정제 탄수화물 함량
- 낮은 전체 식이섬유 밀도
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
듀럼밀 파스타 (푸실리)의 혈당지수는 얼마인가요?
듀럼밀 파스타 (푸실리)의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)의 혈당부하는 49이고, 100 g당 혈당부하는 35입니다.
듀럼밀 파스타 (푸실리)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
듀럼밀 파스타 (푸실리)은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
듀럼밀 파스타 (푸실리)의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 듀럼밀 파스타 (푸실리) 형태 중 통밀 푸실리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 29).
Logi 앱에서 듀럼밀 파스타 (푸실리)과 1회분을 확인하세요.
