발아 렌틸콩 파스타
GI 35 · 낮음100 g당 GL 198/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 19
Logi 점수 8/10
- 높은 단백질 함량
- 중간 정도의 가공 수준
발아 렌틸콩 파스타의 혈당지수는 35로, 일반 렌틸 파스타(22)보다 높습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
나선형 애호박 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
스파게티 스쿼시
렌틸 파스타의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
발아 렌틸콩 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
55 g
탄수화물
24 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7 g |
| 단백질 | 24 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 지수
- 중간 정도의 가공 수준
- 채소보다 높은 칼로리
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
발아 렌틸콩 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
발아 렌틸콩 파스타의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 19입니다.
발아 렌틸콩 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
발아 렌틸콩 파스타은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
렌틸 파스타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 렌틸 파스타 형태 중 lentil spirelli가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 12).
Logi 앱에서 발아 렌틸콩 파스타과 1회분을 확인하세요.
