바오 반죽
GI 75 · 높음100 g당 GL 354/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 35
Logi 점수 4/10
- 낮은 포화지방
- 높은 혈당지수 및 혈당부하
바오 반죽의 혈당지수는 75 (높음)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
바오 반죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
230
칼로리
46 g
탄수화물
7 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 230 kcal |
| 탄수화물 | 46 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 3 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 포화지방
- 식물성 단백질 공급원
- 높은 혈당지수 및 혈당부하
- 낮은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 가공 수준
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
바오 반죽의 혈당지수는 얼마인가요?
바오 반죽의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 35입니다.
바오 반죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
바오 반죽은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 콜리플라워 랩(수제).
바오 반죽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
바오 반죽의 100g당 혈당부하는 35로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 바오 반죽과 1회분을 확인하세요.
