블루 콘 토르티야 칩
GI 65 · 중간1회분당 GL 11.84/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
1회분 (28 g)당 혈당부하(GL) 11.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 4/10
- 통곡물 블루 콘 함유
- 높은 나트륨 함량
블루 콘 토르티야 칩의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 1회분 1회분(28 g)은 혈당부하 11.8을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
블루 콘 토르티야 칩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
65 g
탄수화물
7 g
단백질
22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 5 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 22 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 19.5 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 통곡물 블루 콘 함유
- 적당한 식이섬유 함량
- 높은 나트륨 함량
- 높은 혈당 부하
- 첨가유를 사용한 가공식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
블루 콘 토르티야 칩의 혈당지수는 얼마인가요?
블루 콘 토르티야 칩의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 1회분 1회분(28 g)의 혈당부하는 11.8이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
블루 콘 토르티야 칩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
블루 콘 토르티야 칩은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
블루 콘 토르티야 칩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
블루 콘 토르티야 칩의 100g당 혈당부하는 42로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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