무설탕 시리얼
GI 60 · 중간100 g당 GL 426/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 6/10
- 설탕 무첨가
- 중간 정도의 가공
무설탕 시리얼의 혈당지수는 60로, 일반 기본 시리얼(75)보다 낮습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
기본 시리얼의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 64
기본 시리얼 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 16.1 sugar free브랜드: catalina_crunch
무설탕 카탈리나 크런치 - GI 38 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 브랜드: all_bran
올브랜 시리얼 - GI 33 · 100 g당 혈당부하(GL) 26.4 브랜드: fiber_one
파이버 원 시리얼 오리지널 - GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 high protein
고단백 시리얼 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 34 mixed 7
7곡 혼합 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 브랜드: kashigo protein and fiber
Kashi GO 단백질 & 식이섬유 시리얼 - +24개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
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무설탕 시리얼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
70 g
탄수화물
8 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.5 g |
| 불용성 | 5.5 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.6 g |
| 나트륨 | 300 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 설탕 무첨가
- 높은 식이섬유 함량
- 저지방
- 중간 정도의 가공
- 중간 정도의 혈당 부하
- 나트륨 및 인공 감미료 포함 가능성 있음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무설탕 시리얼의 혈당지수는 얼마인가요?
무설탕 시리얼의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
무설탕 시리얼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무설탕 시리얼은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
기본 시리얼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 기본 시리얼 형태 중 무설탕 카탈리나 크런치가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16.1).
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