밀 플레이크
GI 60 · 중간컵당 GL 67.55/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 67.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 45
Logi 점수 5/10
- 적당한 섬유질 함량
- 높은 혈당 부하
밀 플레이크의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 67.5을 추가합니다.
2025. 10. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀 플레이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
360
칼로리
75 g
탄수화물
11 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7 g |
| 단백질 | 11 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.6 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 일부 단백질 함유
- 높은 혈당 부하
- 중간 혈당 지수
- 정제 곡물
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀 플레이크의 혈당지수는 얼마인가요?
밀 플레이크의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 67.5이고, 100 g당 혈당부하는 45입니다.
밀 플레이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀 플레이크은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
밀 플레이크은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀 플레이크의 100g당 혈당부하는 45로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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