피자 도우
GI 70 · 높음개당 GL 20.24/10
고혈당지수(GI)
70 GI
개 (56 g)당 혈당부하(GL) 20.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 4/10
- Source of energy
- High glycemic index and load
피자 도우의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(56 g)은 혈당부하 20.2을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 이 대체품은 혈당 부하(GL)를 36에서 3으로 크게 낮추어, 피자의 맛은 유지하면서 훨씬 안정적인 혈당 반응을 제공합니다.
콜리플라워 피자 베이스 - 아몬드 가루 달걀 키슈100 g당 혈당부하(GL) 1 GL 수치가 1로 매우 낮아 고단백, 저탄수화물 대안을 제공하며, 기존 곡물 기반 도우와 관련된 급격한 혈당 상승을 방지합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 버섯 갓을 베이스로 사용하면 영양가가 높고 GL 수치가 거의 0에 가까운 대안이 되며, 정제된 탄수화물 없이도 피자의 풍미를 즐길 수 있는 인기 있고 효과적인 방법입니다.
생 포토벨로 버섯 갓
피자 도우의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
피자 도우은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (thin crust) | 56 g | 20.2 |
| 1 slice (thick/pan crust) | 110 g | 39.6 |
| 1 serving (approx. 1/4 of a 12-inch crust) | 150 g | 54 |
영양 정보 (100g당)
265
칼로리
52 g
탄수화물
8 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 265 kcal |
| 탄수화물 | 52 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.6 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2.8 g |
| 나트륨 | 550 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed refined grain
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
피자 도우의 혈당지수는 얼마인가요?
피자 도우의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(56 g)의 혈당부하는 20.2이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
피자 도우은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
피자 도우은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 콜리플라워 피자 베이스.
피자 도우의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 피자 도우 형태 중 사워도우 피자 도우가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 28).
Logi 앱에서 피자 도우과 1회분을 확인하세요.
