ごまなしの食品

10,538食品

ごま（タヒニ、ごま油、ごまの実を含む）が記載されていない食品。ごまはパン、フムス、ドレッシングなどに隠れて使われることが多いです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

食品グレードのエッセンシャルオイル — 3/10 食品着色料 — 2/10 食品酸味料 (リンゴ酸 E296, クエン酸 E330) — 2/10 食物繊維 — 8/10 食用カビ — 8/10 食用ゼラチン — 6/10 食用ソーセージケーシング — 7/10 食用植物繊維ケーシング — 7/10 食用油 — 5/10 食用色素（イエロー5・ブルー1） — 2/10 食用色素（紫） — 4/10 飲み物 — 2/10 香料（人工および天然） — 3/10 馬肉ソーセージ — 4/10 骨スーププロテインパウダー — 7/10 骨付きラムショルダー — 7/10 骨付き豚肉 — 4/10 高タンパクシュレッドチーズ 脂質9.7% — 6/10 高タンパクソーセージ — 4/10 高タンパクチーズ — 8/10 高品質トランス脂肪酸フリーマーガリン — 4/10 高級魚のポーチ — 9/10 高脂肪ソーセージ — 3/10 魚とサバのパスタ — 8/10 魚のゼリー — 8/10 魚のだし — 8.5/10 魚のだし — 7.5/10 魚の出汁ゼリー — 7/10 魚の切り身 — 9/10 魚の切り身 — 9/10 魚の煮付け — 9/10 魚の頭 — 8/10 魚介パスタ — 6/10 魚卵 — 8/10 魚肉 — 9/10 魚醤 — 4/10 鮭イクラ — 7/10 鮭缶 — 9/10 鯉 — 8/10 鯛のオーブン焼き — 9/10 鯛の切り身 — 9/10 鯛の切り身 — 9/10 鯨肉 — 8/10 鰻 (ウナギ) — 8/10 鰻の燻製 — 6/10 鰻の蒲焼き — 8/10 鴨だし — 6/10 鴨のグリルレッグ — 6/10 鴨のコンフィ — 6/10 鴨のムース — 3/10 鴨のリエット — 3/10 鴨の唐揚げ — 5/10 鴨の砂肝 — 7.5/10 鴨の翼 — 7/10 鴨の肝臓 — 7/10 鴨の胸肉のソテー — 7/10 鴨肉 — 5/10 鴨胸肉 — 7/10 鴨脂 — 3/10 鶏ガラ — 7/10 鶏ささみのオリーブオイル焼き — 8.5/10 鶏ドラムスティック — 8.5/10 鶏のドラムスティック — 8/10 鶏のホルモン — 7/10 鶏の尾 — 6/10 鶏の心臓と砂肝 — 8.5/10 鶏の手羽先 — 6/10 鶏の腸の焼き物 — 4/10 鶏の足 — 5/10 鶏の首 — 6/10 鶏の骨 — 7/10 鶏ハツ — 8/10 鶏ハム — 5/10 鶏ハム — 4/10 鶏ひき肉 — 8/10 鶏ひき肉 — 8/10 鶏ひき肉とズッキーニのミートボール（焼き） — 8/10 鶏むね肉 — 8/10 鶏もも肉 — 8/10 鶏もも肉 — 7/10 鶏もも肉 — 6/10 鶏もも肉 — 8/10 鶏もも肉（ドラムスティック付き、皮あり） — 6.5/10 鶏もも肉（皮なし・骨なし） — 8/10 鶏もも肉の煮込み — 8/10 鶏レバー — 8/10 鶏レバーの煮物 — 8/10 鶏卵 — 8/10 鶏手羽元 — 8/10 鶏手羽肉 — 8/10 鶏皮チップス — 3/10 鶏砂肝のコンフィ — 5/10 鶏砂肝のコンフィ — 5/10 鶏肉 — 8/10 鶏肉カバノス — 3/10 鶏肉ジャーキー — 5/10 鶏肉スライス — 6/10 鶏肉ゼリー — 7.5/10 鶏肉ソーセージ — 4/10 鶏肉ソーセージ — 5.5/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。