Namirnice s puno bjelančevina

2.372 namirnica

Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

dimljeni prah slanine — 2.5/10 Dimljeni sir — 6/10 dimljeni srebrni losos — 7/10 Dimljeni svinjski kotlet — 5/10 Dimljeni svježi sir — 6.5/10 dimljeni trbuh morskog psa — 7/10 dimljeno meso — 5/10 dimljeno meso sobova — 7/10 Dinstana riba — 9/10 Dinstana svinjetina s gljivama — 7/10 Divlje sardine — 9/10 Divlji losos — 9/10 Divlji losos — 7/10 Divlji losos ili bakalar — 9/10 Dobbiaco sir — 5/10 Dodatak aminokiselina — 6/10 Domaća pašteta od tune s grčkim jogurtom — 8/10 doner meso — 4/10 Edam sir — 6/10 Edamer sir 30% masti — 5/10 ekstrakt kvasca — 4/10 Ekstrakt sušene piletine — 4/10 Elena filet — 6/10 Emmental — 5.5/10 Emmental sir — 6/10 Emmental sir u kockicama — 6/10 Enzimski modificirani mliječni sastojci — 3/10 Etorki sir — 4/10 Fat-free Colby i Monterey Jack kockice sira — 5/10 Fermentirani protein graška — 7/10 Feta sir s smanjenim natrijem — 6.5/10 file bakalara — 9/10 file bijele ribe — 9/10 file oslića bez soli — 9/10 file ribe — 9/10 filet aljaške polutke — 9/10 Filet bakalara u bademima pečen u pećnici — 8.5/10 Filet barramundija — 9/10 Filet bijelog amura — 9/10 filet crvene ribe — 9/10 filet dorade — 9/10 Filet grgeča — 9/10 filet grilane zlatovčice — 9/10 filet haringe — 6/10 filet jesetre — 9/10 filet kokota — 9/10 filet kolje — 9/10 Filet kovača — 8.5/10 filet lista — 9/10 Filet lista — 8.5/10 filet mahi mahi — 9/10 Filet nilskog grgeča — 9/10 Filet oceanskog grgeča — 9/10 filet odrezak — 7.5/10 Filet orade — 9/10 filet oslića — 8/10 filet oslića na pari — 8/10 filet ploške — 9/10 filet polloka — 9/10 filet ribe ravnog glave — 9.5/10 Filet romba — 9/10 Filet skuše — 8/10 Filet soma — 7/10 filet štuke — 9/10 filet štuke — 9/10 filet tilapije — 8/10 filet zubaca — 9/10 filet zubatca — 9/10 filet žutog croakera — 9/10 Fileti palamide u maslinovom ulju — 7.5/10 Fino mljevene dehidrirane cijele kozice — 6/10 flank steak — 6/10 Flatiron odrezak — 8/10 fontal sir — 4/10 Fontina sir — 6/10 Fuet — 3/10 Fuet — 3/10 gammon joint — 4/10 gamon odrezak — 5/10 gavun — 9/10 Genoa salama — 2/10 Giros (svinjetina) — 5/10 Glavoč — 9/10 Gluten — 6/10 Gof — 8/10 Golublje meso — 9/10 gorgonzola sir — 4.5/10 gornji but govedina — 8/10 gornji dio buta — 8/10 Gouda — 5/10 Gouda sir — 6/10 Gouda sir — 6/10 gouda sir bez laktoze — 5/10 goveđa jetra — 8/10 goveđa jetra — 8.5/10 goveđa kobasica — 6/10 goveđa koljenica — 8/10 goveđa panceta — 3/10 goveđa potkoljenica — 5/10 goveđa prsa — 7/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.