Namirnice s puno bjelančevina

2.372 namirnica

Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

goveđa rolada — 7/10 Goveđa rolica — 6/10 goveđa salama — 3/10 Goveđa shawarma — 6/10 goveđa šunka — 5/10 goveđa tetiva — 7/10 goveđe pečenje — 8/10 goveđi antrekot — 7/10 goveđi biftek — 8/10 goveđi biftek (top sirloin) — 8/10 Goveđi bifteki — 6/10 goveđi burger odresci s cheddar sirom — 5/10 goveđi but — 8/10 goveđi but — 6.5/10 Goveđi but — 8/10 Goveđi but — 6.5/10 Goveđi but (okrugli odrezak) — 8/10 Goveđi carpaccio — 7/10 goveđi chorizo — 3/10 goveđi filet — 8/10 Goveđi jerky — 8/10 goveđi jezik — 6/10 Goveđi kebab — 7/10 Goveđi kolagen protein — 8/10 Goveđi medaljoni — 8/10 Goveđi obraz — 8/10 goveđi obrazi — 6/10 goveđi odresci — 8/10 goveđi odrezak — 8/10 goveđi proteinski prah — 6/10 Goveđi ražnjići — 6/10 goveđi rep — 6/10 goveđi štapić — 3/10 goveđi striploin — 8/10 Goveđi sudžuk — 3/10 goveđi vrat — 6/10 Goveđi vrat — 7/10 goveđi želatin — 7/10 goveđi želudac — 7/10 Govedina — 7/10 govedina s roštilja — 6.5/10 Govedina sa mladim lukom — 8/10 Grana Padano čips — 4/10 Grana padano sir — 6/10 Graviera sir — 5/10 Gravlax — 7/10 Grdobina — 9/10 Greve sir — 4/10 Grilana crna bakalar — 8.5/10 Grilana jegulja — 8/10 Grilana pileća krilca — 8/10 Grilana pileća prsa bez kože — 8/10 Grilana posna goveđa pljeskavica — 8/10 grilani halloumi sir — 5/10 Grilani kolutići lignji — 8/10 Grilani komadići organskih pilećih prsa sa začinskim biljem — 9/10 grilani svinjski vrat — 5/10 grilirana sabljarka — 8.5/10 Grilirane lignje s biljem i limunom — 9/10 grof — 9/10 Gruyère — 5/10 guščja kobasica — 4/10 gusje meso — 5/10 guska srca — 6.5/10 Gyro meso — 4/10 Halloumi sir — 6/10 Halloumi sir s manje soli — 6/10 halumi — 4/10 hamburger odrezak — 6.5/10 Haringa u lanenom ulju — 7/10 Haringa u vodi — 8/10 Harzer sir — 8/10 Havarti sir — 4/10 Hemski željezo (iz nemasne govedine) — 8.5/10 Hidrolizirani biljni protein (sa sojom) — 5.5/10 Hidrolizirani elastin (riba) — 5/10 hidrolizirani goveđi kolagen — 6/10 Hidrolizirani kolagen — 6/10 Hidrolizirani pšenični protein — 4/10 Hilsa riba — 8.5/10 Hladetina od jezika — 6/10 hladnetina — 3/10 hladni narezak od pečene piletine — 6/10 Hladno pečeno meso — 4.5/10 Hobotnica — 8/10 Hobotnica na žaru — 8/10 hrskavi sir — 5/10 Iberijski pršut — 6/10 ikra haringe — 8/10 Ikra od cipla — 5/10 Impossible meat — 4/10 Inćun — 6/10 inćuni — 6/10 Iskra od polaka — 6/10 Isopure Clear proteinski prah miješane bobice — 5/10 iznutrice — 7/10 Izolat proteina obranog mlijeka — 7/10 izolat proteina sirutke sa lecitinom suncokreta — 7/10 Izolat sirutkinog proteina — 7/10 izolat sojinog proteina — 6/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.