Namirnice s puno bjelančevina

2.372 namirnica

Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

jack sir — 5/10 jaja leteće ribe — 7/10 Jaja lososa — 8/10 Jaja sa sirom — 6/10 jajaće kuglice s kobasicom — 4/10 jajaće zalogaje — 6/10 Jaje — 8/10 jajeva voda — 7/10 janjeca kobasica — 4/10 janjeća jetra — 7/10 janjeća kofta — 6/10 Janjeća koljenica — 8/10 janjeća plećka i vrat s kosti — 7/10 janjeća rebra — 6/10 Janjeći hrbat — 7/10 janjeći odrezak — 7/10 janjeći ražnjić — 7/10 janjeći rebarca — 5/10 janjetina — 6/10 janjetina — 6/10 Janjetina — 6/10 janjetina but — 7/10 janjetina kotleti — 6/10 Janjetina odrezak — 7/10 janjetina u kockama — 7.5/10 Janjetina u umaku od gljiva — 6.5/10 Jarlsberg sir — 5/10 Jastog — 8/10 Jastogov rep — 9/10 Jegulja — 8/10 jelenje meso — 9/10 jelenje meso — 9/10 jelenje meso — 9/10 Jestiva ovitka za kobasice — 7/10 Jestiva plijesan — 8/10 Jestiva želatina — 6/10 Jestivo kolagensko crijevo za kobasice — 3/10 jetra — 6/10 jezik — 6/10 Kabanos kobasica — 3/10 kačkavalj — 5/10 Kačkavalj — 6/10 Kačkavalj — 4/10 Kajgana sa dimljenim lososom — 7/10 kajgana sa šunkom — 6/10 Kalcijev kazeinat — 6/10 kanadska slanina — 6/10 kapikola — 3/10 kasseri sir — 5/10 kassler — 4/10 Kava u prahu — 6/10 kavijar od keta lososa — 7/10 kebab — 7/10 kebab meso — 3/10 kefta okruglice — 6/10 kengurovo meso — 9/10 Keto školjka — 6.5/10 kindziuk kobasica — 3/10 kineski dlakavokliješta rak — 8.5/10 Kiperi (dimljena haringa) — 7/10 Kipper — 7/10 kisela kobasica — 4/10 Kiselo jaje — 5.5/10 Kitovo meso — 8/10 Knackwurst — 3/10 kobasica narezak — 3/10 kobasica od divljači — 4/10 kobasica od divlje svinje — 4/10 kobasica s lukom — 4/10 kobasica s visokim udjelom proteina — 4/10 Kockice mozzarelle uvaljane u mljevene bademe ili orahe, zapečene na tavi — 6.5/10 kockice nemasne govedine, pečene, minimalno začinjene, bez konzervansa — 8.5/10 kockice sira — 5/10 Kolagen ovitka za kobasice — 6/10 kolagen peptid u prahu — 6/10 Kolagen peptidi (koža divlje ribe) — 7/10 kolagen protein u prahu — 6/10 Kolagen proteinski prah — 7/10 kolut sira — 5/10 komad sira — 4.5/10 Komadi ribe — 9/10 Komadići mesa — 8.5/10 Komarča — 9/10 koncentrat biljnih proteina — 7/10 Koncentrat sirutke — 6/10 konfitirana svinjetina — 4/10 Konfitirani pileći želuci — 5/10 Konfitirani pileći želuci — 5/10 konjska kobasica — 4/10 Konopljine sjemenke (oljuštene) — 9/10 konzervirana govedina — 4/10 Konzervirana pastrva — 8/10 Konzervirana riba — 7/10 konzervirana šunka — 4.5/10 konzervirana tuna s biljem u maslinovom ulju — 6/10 konzervirana tuna s čilijem — 6/10 konzervirane dagnje — 7/10 Konzervirani corned beef — 4/10 Konzervirani corned meat — 3/10 konzervirani svinjski doručak s manje soli — 3/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.