Mga pagkain na walang gluten

9,028 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Pusit — 9/10 pusit at cuttlefish — 8/10 Puso at panunaw ng manok — 8.5/10 puso ng gansa — 6.5/10 puso ng manok — 8/10 Puti at gulay aspic — 8/10 Puti Munster keso — 5/10 Puti na buong-taba na keso ng baka — 5.5/10 Puti na tuna — 8/10 puti ng itlog — 8/10 puting alak — 4/10 puting alak na verdejo — 5/10 Puting isda — 9/10 Puting isda (hilaw) — 8/10 puting isda fillet — 8/10 puting isdang salad — 5/10 puting itlog na hinalo sa lean turkey breast — 8.5/10 puting itlog na omelette — 8/10 Puting keso — 5/10 puting puti ng nilagang itlog ng manok — 9/10 puting rum — 2/10 puting sausage — 5/10 puting suka ng alak — 9/10 puting truffle — 10/10 puting tsaa (niluto) — 10/10 puto ng puti ng itlog — 8/10 Pyridoxine hydrochloride — 5/10 Queijo Minas Padrão — 6/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco — 6.5/10 quinoa rejuvelac — 9/10 quinofolic — 2/10 Rabbit sausage — 5/10 ragu ng sausage ng baboy — 4/10 Rainbow trout — 9/10 Ranch sour cream sauce — 4/10 Raw milk cheese — 6/10 Raw suka ng mansanas na may ina — 9/10 Razor clam — 9/10 Red 40 (Allura Red AC) — 1/10 Red Bull Zero Monk Fruit (lata) — 2/10 Red Leicester cheese — 4/10 Red mullet — 9/10 red porgy — 9/10 red tea — 10/10 Red wine — 3/10 Red wine (Malbec) — 4/10 red wine reduction sauce — 5/10 redfish fillet — 9/10 reduced fat, reduced sodium soft cheese (part-skim milk) — 7/10 reduced-fat mozzarella cheese stick — 7/10 Regulador ng asim — 2/10 Rennet — 8/10 Rennet — 8/10 Requeijão keso — 4/10 restorate — 6/10 retsina — 3/10 Rhum — 2/10 Ribeye steak — 6/10 Riboflavin (B2) — 5/10 Rice bran oil — 4/10 Rich & Rare Reserve Canadian Whisky — 1/10 roasted chicken cold cut — 6/10 roasted juice — 3/10 Roasted lamb — 7/10 rockfish — 9/10 Rollmops — 5/10 Rooibos na tsaa — 10/10 Rooibos na tsaa na may lasa ng almond — 10/10 Roquefort — 4/10 Rosas na asin — 2/10 Rosas na pangkulay — 1/10 Rose extract — 9/10 Rosé na alak — 4/10 rosé wine — 2/10 Rosemary essential oil (food grade) — 3/10 Rosette sausage — 3/10 Rossiysky cheese — 6/10 Royal cheese — 5/10 Royal keso — 4/10 royal red shrimp — 9/10 Rum essence — 1/10 Rump steak — 7/10 rye whiskey — 2/10 Sabaw — 4/10 sabaw ng baboy — 6/10 Sabaw ng buto ng manok (mababang asin) — 8/10 sabaw ng gelatin — 7/10 Sabaw ng hipon — 8/10 Sabaw ng inihaw na baka — 6.5/10 sabaw ng isda — 8.5/10 sabaw ng itlog — 6/10 Sabaw ng pabo — 7/10 Sabaw ng paminta — 8/10 sabaw ng pato — 6/10 Sabaw ng Pho — 7/10 sabaw ng saffron — 9/10 Sabaw ng sopas — 6/10 sabaw ng tahong — 8/10 sabaw ng tupa — 7/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.