GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ชีสควาร์ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
ชีสคอทเทจมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ชีสเคิร์ดผสมโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ชีสจากพืชทำจากอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ชีสชนิดอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 5.5/10 
ชีสทางเลือกจากเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ชีสทางเลือกจากถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ชีสโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ชีสฟาร์มเมอร์แบบอเมริกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ชีสมาสคาร์โปเนกับเนยอัลมอนด์ดิบและอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ชีสลาบเนห์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ชีสวีแกนจากอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ชีสสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ชีสสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ชีสสเปรดสไตล์อิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 เชคกาแฟโปรตีนกับนมอัลมอนด์ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เชคโปรตีนถั่วลันเตาและโกโก้ (กับน้ำหรือเครื่องดืมนมทางเลือกไม่มีน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ซอสกระเทียมแคลอรี่ต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ซอสกุ้ยช่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสครีมดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสครีมเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ซอสเคฟีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสซูกินีและดอกกะหล่ำ (บด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซอสซูกินีโหระพา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซอสดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกทำเองจากเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ซอสถั่วเหลืองปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียมพร้อมเครื่องเทศ (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ซอสทงคัตสึ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ซอสทามาริขิงเคี่ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 4/10 ซอสที่ทำจากน้ำมันและน้ำค้างในกระทะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสเทอริยากิทำเองมีสตีเวียและเกลือลดลง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ซอสเนื้อวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ซอสบาร์บีคิวหมูป่าสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ซอสบิทชินสูตรต้นตำรับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสปีกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 3/10 
ซอสผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ซอสผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสผักชีฝรั่ง-หัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ซอสผักชีมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ซอสผักโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ซอสพริกกระเทียมผสมน้ำส้มสายชูและสารให้ความหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซอสพริกขี้หนู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ซอสพริกหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสพริกฮาลาปิโนรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ซอสมองค์ฟิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมะเขือเทศเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสมะเขือเทศและพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศและพริกย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสโยเกิร์ตกระเทียมเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโยเกิร์ตไขมันต่ำพริกและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโยเกิร์ตจากพืชไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโยเกิร์ตมะพร้าวสมุนไพร (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโยเกิร์ตสกีร์กระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสรสชีส (เต้าหู้เนื้อละเอียด, ยีสต์โภชนาการ, เครื่องปรุงรส) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ซอสเลมอนสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ซอสศรีราชาสูตรหวานด้วยหญ้าหวานหรืออิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ซอสส้มกับสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ซอสเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสเห็ดไทม์และกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสเห็ดมังสวิรัติพร้อมโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ซอสเห็ดและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสเห็ดและหัวหอม (ไม่มีแป้ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสเห็ดโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสเห็ดโฮมเมดโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ซอสอะโวคาโดทาร์รากอนน้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสอัลเฟรโดโยเกิร์ตกรีก (สูตรลดไขมัน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 ซัมเมอร์สควอชขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ซัลซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซัลซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซัลซ่ามะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซัลซ่ามะเขือเทศแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ซัลซ่ามะเขือเทศสดผสมชิโปตเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซัลซ่ามะเขือเทศอบในเตาอบ (ไม่เติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซัลซาสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ซัลซ่าสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ซัลซ่าสีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซัลซ่าอโวคาโดโทมาทิลโล (มะนาวและสมุนไพร, เกลือต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซาซิกิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซาซิกิคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซาวครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ซาวครีม 18% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ซาวครีมปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ซิกกี้ส์ สกีร์ โยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซีบีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซุกินีดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ซุกินีผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซุปไก่และผักไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซุปไก่เส้นชิราทากิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ซุปไก่ใส่ดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ซุปไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ซุปไข่กับบ็อกชอยและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซุปครีมบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (บดละเอียด ไม่มีแป้งเติม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
