อาหารที่ไม่มี หอย

6,663 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีหอย: ไม่มีหอยแมลงภู่ หอยลาย หอยนางรม ปลาหมึก หรือหมึกยักษ์ ปลาและครัสเตเชียนเป็นกลุ่มสารก่อภูมิแพ้แยกต่างหาก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เชคโปรตีนสูง GL 1.4 / 100 กรัม 6/10 ซอสไส้กรอกไก่งวง (ใช้กับนมไขมันต่ำ) GL 1.4 / 100 กรัม 6/10 นมถั่วเหลือง-มะพร้าว GL 1.4 / 100 กรัม 6.5/10 นมยูเอชทีพร่องมันเนยปราศจากแลคโตส GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 เพสท์ทูน่า GL 1.4 / 100 กรัม 6.5/10 โยเกิร์ตไอซ์แลนด์กับโกโก้และสตีเวีย GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 สกีร์ธรรมชาติที่เสริมคุณค่า GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 สกีร์ธรรมชาติไม่มีน้ำตาลพร้อมเมล็ดเจีย GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 หัวหอมขาว GL 1.4 / 100 กรัม 9/10 หัวหอมแดง GL 1.4 / 100 กรัม 9/10 หัวหอมทั้งหัว GL 1.4 / 100 กรัม 9/10 หัวหอมเหลืองสดทั้งหัว GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 ฮัมมุสซูกินี GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน GL 1.5 / 100 กรัม 9/10 เนื้อสับซอสมะเขือเทศ GL 1.5 / 100 กรัม 6/10 มัฟฟินแป้งอัลมอนด์ เมล็ดเจีย และเมล็ดแฟลกซ์ (คาร์โบไฮเดรตต่ำ) GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมเมล็ดแฟลกซ์และผักชีลาว GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 เบียร์เบา GL 1.6 / 100 กรัม 6/10 แผ่นห่อเมล็ดเจียและแฟลกซ์ซีด GL 1.6 / 100 กรัม 9/10 ส่วนผสมเมล็ดพันธุ์ GL 1.7 / 100 กรัม 9.5/10 ฝรั่งสุก GL 1.7 / 100 กรัม 9/10 แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช GL 1.8 / 100 กรัม 8/10 โปรตีนอัลมอนด์ GL 1.8 / 100 กรัม 8/10 เกล็ดอัลมอนด์ GL 1.9 / 100 กรัม 9/10 อัลมอนด์ลวก GL 1.9 / 100 กรัม 8/10 Egg foo young GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 V8 Original GL 2 / 100 กรัม 6/10 กระเจี๊ยบ GL 2 / 100 กรัม 9/10 กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด GL 2 / 100 กรัม 9/10 กรีกโยเกิร์ตกับวาซาบิ GL 2 / 100 กรัม 7/10 กะหล่ำดอกอบกับไก่งวงไม่ติดมันและเกล็ดขนมปังโฮลเกรนพร้อมชีสเล็กน้อย GL 2 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีซาวอยอบชีส GL 2 / 100 กรัม 6/10 กะหล่ำปลีดองกับบีทรูทและวาซาบิ GL 2 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีแดงดอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 กะหล่ำปลีทอด GL 2 / 100 กรัม 8/10 กัวคาโมเล่อะโวคาโด GL 2 / 100 กรัม 9/10 กุยช่าย GL 2 / 100 กรัม 8/10 แกงกะหรี่จากพืชกับเต้าหู้ นมมะพร้าว และผักที่ไม่ใช่แป้ง GL 2 / 100 กรัม 8/10 แกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี และซูกินีย่าง (น้ำมันน้อย สมุนไพร) GL 2 / 100 กรัม 9/10 แกงกะหรี่ปลา GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 แกงบวบขวด GL 2 / 100 กรัม 9/10 แกงแห้งมะระขม GL 2 / 100 กรัม 8/10 แก่นตะวัน GL 2 / 100 กรัม 9/10 โกโก้ผสมกับนมพร่องมันเนย (ไม่มีน้ำตาลเติม) GL 2 / 100 กรัม 8/10 ไก่แกงกะหรี่ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ไก่จากพืช GL 2 / 100 กรัม 6/10 ไก่มะพร้าว GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ขนมปังแป้งต่ำ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ของหวานเต้าหู้ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ข่าแกลนกาล GL 2 / 100 กรัม 8/10 ไข่เจวีแกน GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 ครีมเปรี้ยวแบบไลท์ GL 2 / 100 กรัม 5/10 ครีมผสมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเห็ด (ครีมจากพืช) GL 2 / 100 กรัม 7/10 คะน้าเคล GL 2 / 100 กรัม 9/10 คาปูชิโน่ใส่นม GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 คาเวียร์ GL 2 / 100 กรัม 3/10 คำเนยถั่ว GL 2 / 100 กรัม 7/10 คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก GL 2 / 100 กรัม 8/10 คุกกี้ทำจากแป้งอัลมอนด์และสารให้ความหวานธรรมชาติ (สตีเวีย/อิริทริทอล) GL 2 / 100 กรัม 6/10 เคบับผักย่าง GL 2 / 100 กรัม 8/10 เครื่องดื่มโกโก้ GL 2 / 100 กรัม 7/10 เครื่องดื่มนมมะพร้าว GL 2 / 100 กรัม 4/10 เครื่องดื่มใยอาหาร GL 2 / 100 กรัม 7/10 เครื่องเทศซูแมค GL 2 / 100 กรัม 9/10 เคลือบโยเกิร์ตกรีก (กรองแล้ว, น้ำตาลเติมน้อย) GL 2 / 100 กรัม 7/10 แครอทหมัก (เกลือต่ำ) GL 2 / 100 กรัม 8/10 โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก GL 2 / 100 กรัม 8/10 โคห์ลราบี GL 2 / 100 กรัม 9/10 ชานม GL 2 / 100 กรัม 6/10 ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ GL 2 / 100 กรัม 9/10 ชิปเคลอบอบ GL 2 / 100 กรัม 7/10 ชีสเค้กคอทเทจชีส GL 2 / 100 กรัม 6/10 ชีสแผ่นแปรรูป GL 2 / 100 กรัม 5/10 ชุดขนมคีโต GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 เชคโปรตีนจากพืช GL 2 / 100 กรัม 4/10 เชคโปรตีนช็อกโกแลต GL 2 / 100 กรัม 6/10 เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ตมีชีวิต GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอยคาปูชิโน่ขนาดเล็ก GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสแกงกะหรี่กะทิแบบเบาทำเอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด) GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสชิโปตเล่ครีมมี่ฐานโยเกิร์ตกรีก GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสได ชาร์ ซิว (มีสตีเวีย/อิริทริทอล) GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม น้ำตาลน้อยลง GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสทาโก้ครีมมี่ GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสบ้านพม่า GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสเบา GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสโบโลเนส GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสโบโลเนสเนื้อบด GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสผักย่าง GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสพริก GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกเขียว GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสพริกคลาสสิก GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสพริกแดงย่าง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกผัก GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสพริกอิตาเลียน GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพอนสึ GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสเพสโต้มารีนาร่า GL 2 / 100 กรัม 5/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ