Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Kuracie rezance obalené v mletých ľanových semienkach a koreninách — 8/10 kuracie rezance s citrónovým tadžínom — 7/10 kuracie souvlaki z pŕs — 8.5/10 Kuracie špízy — 8.5/10 kuracie srdcia — 8/10 Kuracie srdcia a žalúdky — 8.5/10 kuracie stehno — 8.5/10 kuracie stehno — 8/10 Kuracie stehno — 7/10 Kuracie stehno — 8/10 Kuracie stehno — 8/10 Kuracie stehno a stehnová časť z rotisserie — 7/10 Kuracie stehno s kožou a bubienkom — 6.5/10 Kuracie stehno štvrťka — 6/10 Kuracie šunka — 5/10 kuracie supreme — 9/10 Kuracie tapa — 6.5/10 kuracie tawook — 8/10 Kurča v sójovej omáčke — 7/10 Kúsky mäsa — 8.5/10 kúsok syra — 4.5/10 Kusyky rýb — 9/10 Kvasnicový extrakt — 4/10 L-glutamín — 8/10 Ľahká mozzarella — 7/10 ľahký feta — 6/10 Laktázový enzým — 6/10 Laktózovo voľný camembert syr — 6/10 Lanýžový syr — 4/10 Leucín — 8/10 Lietajúca ryba — 9/10 Linguiça calabresa — 2/10 losí steak — 9/10 Losos — 9/10 Losos marinovaný v sójovej omáčke — 8/10 losos s nori — 8.5/10 losos s wakame — 8/10 Losos so sezamom — 8.5/10 Losos v konzerve — 9/10 lososie ikry — 8/10 Louisiana korenené kuracie krídelká — 5/10 Maasdamer syr — 6/10 mäkký kozí syr so zníženým obsahom soli — 6.5/10 Mäkkýše — 8/10 Mäkkýše — 8/10 Mäkkýše — 8/10 Makové semienka — 8/10 Makrela — 9/10 Makrela — 8/10 Makrela — 7/10 Makrela atlantická — 9/10 Makrela na grile — 9/10 Makrela v pramenitej vode — 8/10 makrelová nátierka — 7/10 Makrelová pasta — 6.5/10 Malá hydinová klobása — 4/10 Manchego syr — 6/10 Marida — 9/10 Marinované mäso — 6.5/10 Marinovaný hovädzí steak s šalotkou — 7/10 marinovaný losos — 7/10 Marinovaný sleď — 4/10 Marinovaný sleď — 6/10 Masdame syr — 4/10 maslová ryba — 7/10 Mäso — 6/10 mäso karaka — 5/10 mäso na taco — 5/10 Mäsová placka — 6/10 mäsová tyčinka — 3/10 mäsové guľky kefta — 6/10 Mäsové guľky z mletého kurčaťa a cukety (pečené) — 8/10 mäsové mäso — 9/10 mäsové mäso na špízy — 9/10 Mäsové špízy z moriaka — 8/10 Mäsové vnútornosti — 7/10 mäsový aspik z moriaka — 8/10 mäsový aspik z moriaka a zeleniny — 8/10 matcha — 9/10 Mechanicky separované morčacie mäso — 3/10 Merguez klobása — 3/10 Mettwurst — 3/10 Mexický syr — 5/10 Mierny salámový prútik — 4/10 Miešané bielka s čerstvým špenátom — 9/10 Miešané vajcia so šunkou — 6/10 Miešané vajíčka s údeným lososom — 7/10 Mimolette syr — 4/10 Minimálne spracovaná kuracia prsia placka s bylinkami — 9/10 mix morských plodov — 8/10 Mladá morka — 9.5/10 mleté bravčové a hovädzie mäso — 6/10 mleté bravčové mäso — 6/10 mleté bravčové mäso — 5/10 Mleté bravčové mäso — 4/10 Mleté hovädzie mäso — 6/10 Mleté hovädzie mäso 80% chudé — 5/10 mleté jahňacie mäso — 6/10 Mleté jahňacie mäso — 6/10 Mleté jelenie mäso — 8/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.