Продукты с низким содержанием углеводов

1 889 продуктов

Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Морской язык в масле — 6/10 Мортаделла — 2/10 Мортаделла с фисташками — 3/10 Моцарелла — 6/10 Моцарелла из молока буйволицы — 7/10 Моцарелла пониженной влажности — 6/10 мурена — 8/10 мусс из птицы — 4/10 мягкий козий сыр (с пониженным содержанием соли) — 6.5/10 мягкий маргарин — 2/10 мясной паштет — 3/10 Мясной рулет — 4/10 Мясной рулет (нарезанный) — 3/10 Мясной салат — 2/10 мясной сок — 8/10 мясной сок после жарки — 3/10 мясной суп — 6/10 Мясо — 6/10 мясо акулы — 6.5/10 мясо бизона — 9/10 мясо бобра — 7.5/10 мясо буйвола — 9/10 мясо дикого кабана — 8/10 мясо для тако — 5/10 мясо и сыр для пиццы — 3/10 мясо индейки — 9/10 мясо индейки (устричная часть) — 9/10 мясо индейки 2% жирности — 8/10 мясо индейки механической обвалки — 3/10 мясо кенгуру — 9/10 Мясо кита — 8/10 Мясо краба на пару — 9/10 мясо куриных крыльев — 8/10 мясо омара — 8.5/10 Набулси — 4/10 намазка из чоризо — 2/10 Натуральная оболочка — 6/10 Натуральная оболочка для колбасы — 6/10 Натуральное цитрусовое масло и цедра — 6/10 Натуральное эфирное масло манго — 2/10 Натуральные красители (из черной моркови или бузины) — 9/10 начинка из индейки и кабачков — 8.5/10 нежирная белая рыба (например, треска, пикша), простая, несоленая — 8/10 Нежирная белая рыба на пару с лимоном и свежей зеленью — 9/10 нежирная колбаса — 6/10 Нейтральное масло — 4/10 Необработанное филе белой рыбы (треска или пикша) — 9/10 Нерафинированное кокосовое масло — 3/10 Нерафинированное кокосовое масло — 4/10 нерка — 9/10 Несолёная скумбрия — 8/10 Несолёный костный бульон — 9/10 Нитепер — 9/10 ножка цесарки — 8/10 Норвежский омар — 9/10 Нюрнбергская колбаска — 4/10 Обацда — 3/10 Обезжиренный сыр Колби и Монтерей Джек кубиками — 5/10 обертки из конжака — 10/10 Обжаренная куриная грудка — 8/10 Обычная телятина — 7/10 окорок — 4/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оливки с анчоусами — 5/10 Оливковое масло — 8/10 Оливковое масло extra virgin с чили и чесноком — 6/10 оливковое масло холодного отжима — 8/10 Оливковое масло экстра вирджин с натуральной лимонной эссенцией и сушёными травами — 7/10 Омар — 8/10 омлет с ветчиной — 6.5/10 омлет с ветчиной, сыром и луком — 6/10 омлет с зеленью — 7/10 омлет с начинкой — 6/10 омлет с сосисками — 4/10 омлет с чили — 7/10 Омлет со свежим шпинатом — 8/10 Органические перепелиные яйца — 8/10 Орех пили — 8/10 Основа для супа Мала — 3/10 Оссобуко — 6/10 Острая салями — 3/10 острая тушёная говяжья шкура — 3/10 Острый оливковый масло — 6/10 острый соус из феты — 4/10 осьминог — 8/10 отварная баранина — 8/10 отварная благородная рыба — 9/10 Отварная грудка индейки с грибами и травами — 9/10 отварная красная рыба — 9/10 отварная рыба дори — 9/10 Отварная скумбрия — 8.5/10 отварная утка — 7/10 отварное рыбное рагу — 8/10 отварной рубец — 7/10 отварной хек — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.