Karbohydrat­fattige matvarer

1 895 matvarer

Matvarer med lite karbohydrater per 100 g. De fleste har lav glykemisk belastning, og mange har ingen glykemisk indeks fordi de ikke påvirker blodsukkeret. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.

Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.

Grillede kyllingvinger uten panering eller sauser — 8/10 grillede lammerevben — 6/10 Grillede magre kalkunbrystmedaljonger — 9/10 Grillet ål — 8/10 Grillet andelår — 6/10 Grillet blekksprut — 8/10 Grillet blekksprut med urter og sitron — 9/10 Grillet fisk — 8/10 grillet gullmakrell — 9/10 Grillet kjøtt — 8/10 grillet kjøttdeig av storfe — 7.5/10 grillet kveite — 9/10 grillet kyllingbryst souvlaki — 8.5/10 Grillet kyllingbryst uten skinn — 8/10 Grillet kyllingetarm — 4/10 grillet kyllinglår — 8.5/10 grillet kyllingshashlik — 8.5/10 grillet lammespyd — 7/10 Grillet makrell — 9/10 grillet røye-filet — 9/10 grillet sablefisk — 8.5/10 grillet steinbit — 8.5/10 grillet sverdfisk — 8.5/10 grillet svine-shashlik — 6/10 Grillet svinekjøtt — 7/10 grillet svinenakke — 5/10 Grillost med urter og hvitløk — 5/10 Grisefot — 5/10 Grisøre — 6/10 Grisører — 5/10 grønn kaffeekstrakt — 8/10 Grouperfilet — 9/10 grytestek — 6/10 gullbrasfilet — 9/10 Gullbrasme — 9/10 Guløye — 8/10 Gyros (svinekjøtt) — 5/10 hai kjøtt — 6.5/10 hakefilet — 8/10 halloumi — 4/10 Halloumi med redusert salt — 6/10 halvfet ost — 6/10 halvfet ost i skiver — 6/10 hampmelk — 8/10 Hamptofu — 8/10 Hardkokt egg — 8/10 Hardkokte egg — 8/10 havabbor-carpaccio — 9/10 Havabborfilet — 9/10 Havbrasfilet — 9/10 havkaruss — 9/10 hel kylling — 8.5/10 Hel rødspette — 9/10 Heme-jern (fra magert storfekjøtt) — 8.5/10 Hengerbiff — 8/10 Hermesetas Søtningsmiddel — 2/10 Hermetisert ørret — 8/10 Hermetisk fisk — 7/10 Hermetisk laks — 9/10 hermetisk postei — 3/10 hermetisk storfekjøtt — 4/10 hermetisk svinekjøtt-lunsj med redusert saltinnhold — 3/10 Hermetisk torskelever — 6/10 Hermetisk tunfisk — 7/10 hermetiske blåskjell — 7/10 Hestemakrell — 9/10 Hilsafisk — 8.5/10 Hjemmelaget tunfiskpålegg med gresk yoghurt — 8/10 hjortecarpaccio — 9/10 hjortekjøtt — 9/10 hjortekjøtt — 9/10 hønseegg — 8/10 Hummer — 8/10 Hummerhale — 9/10 Hummerkjøtt — 8.5/10 Hvalkjøtt — 8/10 hvit fisk — 9/10 Hvit fisk — 9/10 Hvit fisk — 9/10 Hvit fisk — 9/10 Hvit fisk (rå) — 8/10 Hvit fiskefilet — 8/10 Hvit mineralolje — 1/10 Hvit Tomme — 6/10 Hvit tunfisk — 8/10 Hvitløksmajones — 4/10 Hvitost — 5/10 hydrolysert bovint kollagen — 6/10 Hydrolysert elastin (fisk) — 5/10 Hydrolysert kollagen — 6/10 Ibericoskinke — 6/10 iberisk svinekjake — 3/10 innmat — 8/10 Jack-ost — 5/10 jernurt — 10/10 Just Egg — 4/10 Kabanos-pølse — 3/10 Kaffe med MCT-olje eller ghee — 5/10 Kaffe med usøtet hampemelk — 8/10 kaffedrikk — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ukentlige matdagbok

Registrer måltider, glykemisk belastning og humør. Se mønstre på 3 uker.

Ingen spam. Avslutt når du vil.