ごまなしの食品

10,538食品

ごま（タヒニ、ごま油、ごまの実を含む）が記載されていない食品。ごまはパン、フムス、ドレッシングなどに隠れて使われることが多いです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

レモンバジルチーズソース — 4.5/10 レモンバター — 3/10 レモンペッパーチキンウィング — 5/10 レモン入り炭酸水 — 10/10 レモン水 — 10/10 レンネット — 8/10 レンネット — 8/10 ローカストビーンガム — 7/10 ローズウォーター — 10/10 ローズエキス — 9/10 ローストかぼちゃとひまわりの種ミックス — 7.5/10 ローストジュース — 3/10 ローストスパイスミックス（クミンとコリアンダー） — 8/10 ローストターキー — 9/10 ローストダック — 5/10 ローストタラロイン — 9/10 ローストチキンウィング — 7/10 ローストチキンハム — 6/10 ローストチキンレッグ — 8/10 ローストチキンレッグ — 8/10 ローストハム — 5.5/10 ローストビーフ — 8/10 ローストビーフシャンク — 7/10 ローストビーフスープ — 6.5/10 ローストヘーゼルナッツオイル — 6/10 ローストヘンプシード — 8/10 ローストポーク — 6/10 ローストポークチョップ — 7/10 ローストポークホック — 4/10 ローストミート — 8/10 ロースト仔牛肉 — 7/10 ローズマリー精油（食品グレード） — 3/10 ロールモップス — 5/10 ロールモップス — 5/10 ロイシン — 8/10 ロイヤルチーズ — 5/10 ロイヤルチーズ — 4/10 ロイヤルレッドシュリンプ — 9/10 ロカマドゥール — 5/10 ロシアンスキーチーズ — 6/10 ロジンのグリセロールエステル — 1/10 ロゼットソーセージ — 3/10 ロゼワイン — 2/10 ロゼワイン — 4/10 ロックフォールチーズ — 4/10 ロティサリーチキンの脚と腿 — 7/10 ロビオラチーズ — 4/10 ロフ — 9/10 ロブスター — 8/10 ロブスターテール — 9/10 ロブスター肉 — 8.5/10 ロマーノチーズ — 5/10 ロルチーズ — 8/10 ロンドンドライジン — 1/10 ワイルドベリーフレーバー — 3/10 ワイン — 3/10 ワインジュース — 4/10 ワインビネガー — 8/10 ワカサギの蒸し物 — 9/10 わかめ・昆布入りボーンブロス — 8/10 わさび油 — 2/10 七面鳥カツレツ（焼き、パン粉なし） — 8/10 七面鳥ジャーキー（焼き、無糖、低脂肪、低ナトリウム） — 8/10 七面鳥ソーセージ 脂肪控えめ 低ナトリウム グリル — 6/10 七面鳥ソーセージ（赤身） — 6.5/10 七面鳥とズッキーニの詰め物 — 8.5/10 七面鳥と野菜のアスピック — 8/10 七面鳥のオーブン焼き — 9/10 七面鳥のささみ（エアフライ、油控えめ） — 8.5/10 七面鳥のささみ（亜硝酸塩・硝酸塩無添加、低ナトリウム、低脂肪） — 6/10 七面鳥のささみ（皮なし、焼き） — 9/10 七面鳥のすね肉 — 8.5/10 七面鳥のソーセージ — 4/10 七面鳥のソーセージ — 6/10 七面鳥のひき肉 — 8.5/10 七面鳥のブイヨン — 7/10 七面鳥のブロスゼリー — 8/10 七面鳥のホットドッグ — 3/10 七面鳥のもも肉 — 8.5/10 七面鳥のもも肉 — 4/10 七面鳥のレバー — 8/10 七面鳥の切り身 — 9/10 七面鳥の切り身 — 8.5/10 七面鳥の尾の唐揚げ — 3/10 七面鳥の砂肝 — 8/10 七面鳥の翼 — 7/10 七面鳥の胸肉 — 9/10 七面鳥の胸肉スライス — 6/10 七面鳥の脚 — 8/10 七面鳥の赤身パティ（グリル、無添加塩分・充填剤なし） — 7/10 七面鳥の赤身ミートボール（焼き） — 6/10 七面鳥の赤身肉のビリア — 7/10 七面鳥の首 — 8/10 七面鳥パティ — 8/10 七面鳥ハム — 5/10 七面鳥ひき肉 — 8/10 七面鳥ひき肉（93％脂肪分7％） — 8/10 七面鳥肉 — 9/10 七面鳥肉 — 9/10 七面鳥肉 脂質2% — 8/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。