Proteinrige fødevarer

2.373 fødevarer

Fødevarer hvor protein udgør en væsentlig del af energien. Protein hæver ikke blodsukkeret direkte og nedsætter glukoseresponsen fra et blandet måltid. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.

Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.

osteskiver — 4/10 Ostestang — 6/10 osteterninger — 5/10 Osteudvalg — 6/10 Ovnbagt kalkunbacon med reduceret natrium — 6/10 pålæg — 4/10 pålæg — 3/10 Pålæg i skiver — 4/10 Pandestegte kyllingefileter — 8.5/10 Panelaost — 7/10 Paneret kyllingebryst — 8/10 Pangasiusfilet — 4/10 panini-ost — 5/10 Paraguayansk ost — 6/10 Parmaskinke — 5/10 Parmesanost — 6/10 Parmesanost med reduceret fedt — 6.5/10 Pastrami — 4/10 Patagonsk tandfisk — 9.5/10 Pattegris — 7/10 pecorino romano — 4/10 Pecorinoost — 5/10 Penicillium camemberti — 5/10 Pepper jack ost — 6/10 pepperette — 2/10 pepperoni-pølse — 2/10 perch — 9/10 perlehøneben — 8/10 picanha — 7.5/10 pighaj — 9/10 pighvar — 9/10 Pighvarfilet — 9/10 Pintado-fisk — 9/10 Piri-piri kylling — 8/10 Piskede æggehvider — 9/10 pizzakød og ost — 3/10 Planteprotein koncentrat — 7/10 pocheret ædel fisk — 9/10 Pocheret hvid fisk med svampe og krydderurter — 9/10 pollock — 8.5/10 Pollockfilet — 9/10 Pølse æg bidder — 4/10 pølsepålæg — 3/10 Pølseskind — 5/10 pomfret — 9/10 Port Salut-ost — 5/10 Porterhouse steak — 8/10 Portugisisk friskost — 7/10 Posjeret kullerfilet (uden salt) — 9/10 Pouligny-Saint-Pierre ost — 5/10 Prag-skinke — 5/10 Prato ost — 4/10 Prime rib — 4.5/10 Primo Sale-ost af komælk — 6/10 Prosciutto — 4/10 Protein mozzarella — 7/10 Proteinblanding (ært og ris) — 7/10 Proteinkilder — 8/10 Proteinrig revet ost 9,7% fedt — 6/10 Provoloneost — 6/10 Pukkellaks — 9/10 pulver med essentielle aminosyrer — 6/10 Quargel — 6/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco af komælk og gedemælk — 6/10 Rå blæksprutte — 8/10 rå bratwurst — 4/10 Rå fisk — 9/10 rå fiskecarpaccio — 9/10 Rå kogt skinke — 4/10 rå kylling fra fritgående høns — 9/10 rå kyllingecarpaccio — 9/10 Rå laks — 8/10 Rå rejer — 9/10 rå størfilet — 9/10 Rå torsk — 8/10 rå tunfisk — 9/10 rå vildtcarpaccio — 9/10 Racletteost — 6/10 Raps-protein — 7/10 råt hakket kød — 6/10 Råt kalkunbryst — 9/10 råt kalvekød — 8/10 råt oksekød — 8/10 råt svinekødshakkekød — 6/10 Ravfisk — 8/10 Reblochon-ost — 4/10 Red Leicester ost — 4/10 Red mullet — 9/10 Reduceret fedt, reduceret natrium blød ost (delvist skummet mælk) — 7/10 reduceret natrium revet hård ost (f.eks. parmesan) — 6/10 Regnbueørred — 9/10 Reje pasta — 4/10 Rejer — 8/10 Rejespyd — 8/10 rejetapas med hvidløg og krydderurter — 8/10 rensdyrkød — 9/10 rensdyrkød — 9/10 revet kød — 8/10 Revne Kefalotyri-ost — 4/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ugentlige maddagbog

Registrér måltider, glykæmisk belastning og humør. Spot mønstre på 3 uger.

Ingen spam. Afmeld når som helst.