perch
Ingen glykæmisk indeks9/10
Ingen glykæmisk indeks — ingen kulhydrater
0 g kulhydrat pr. 100 g
Logi-score 9/10
- Fremragende kilde til proteiner af høj kvalitet
- Lavt indhold af omega-3-fedtsyrer sammenlignet med fede fisk
perch har intet glykæmisk indeks: den indeholder ingen kulhydrater.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
perch er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
79
Kalorier
0 g
Kulhydrater
17.4 g
Protein
1.1 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 79 kcal |
| Kulhydrater | 0 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 17.4 g |
| Fedt | 1.1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.7 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne score?
- Fremragende kilde til proteiner af høj kvalitet
- Nul glykæmisk belastning, ideel til insulinresistens
- Lavt indhold af omega-3-fedtsyrer sammenlignet med fede fisk
- Begrænset mikronæringsstoftæthed sammenlignet med vildtfangede fede fisk
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for perch?
perch har intet glykæmisk indeks, fordi den ikke indeholder kulhydrater (0 g pr. 100 g).
Er perch godt for personer med insulinresistens?
perch indeholder ingen kulhydrater, så alene hæver den ikke blodsukkeret.
Relaterede fødevarer
Tjek perch i Logi-appen med din portion.
