সালফাইট ছাড়া খাবার

১০,৮৬৫টি খাবার

যেসব খাবারে সালফাইট যোগ করা নেই। সালফাইট শুকনো ফল, মদ ও কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবারে সংরক্ষক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

প্রাকৃতিক দই তাজা নারকেল টুকরোসহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রাকৃতিক পানীয় স্কায়ার GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রাকৃতিক মসলা সহ দই GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রাকৃতিক শুকনো হার্বস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্রাকৃতিক হুই প্রোটিন GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রিমিয়ার প্রোটিন অরেঞ্জ ক্রিম সোয়ার্ল GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রুনসহ ভাজা শূকর মাংস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 প্রোটিন দই পানীয় স্ট্রবেরি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রোটিন শেক কফি লাটে GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রোবায়োটিক সোডা GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রোবায়োটিকস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফাইবার পানীয় GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফাইবার শেক GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফারমেন্টেড গাজর GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফারমেন্টেড টেম্পেহ সসেজ ক্রাম্বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফার্মেন্টেড দুধ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড মিল্ক চিয়া GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফার্মেন্টেড হর্সরাডিশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুল ফ্যাট দই GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফুল ফ্যাট ল্যাটে GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফুলকপি ও মাশরুমের পিউরি এবং হেম্প সিড GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি চাল তামালে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি র‍্যাপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপির গ্রাটিন GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফেটা সহ সবজি সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফেয়ারলাইফ কোর পাওয়ার ভ্যানিলা প্রোটিন শেক GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফ্যাট-ফ্রি উচ্চ প্রোটিন ভ্যানিলা দই GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্রেশ চিজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্রোজেন আর্টিকোক GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্রোজেন ভেজিটেবল স্টার ফ্রাই GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বটল গার্ড কারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বসন্তের শাকসবজি (কাঁচা) GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 বসন্তের সবজি স্যুপ মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটার চিকেন GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাটারমিল্ক GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাটারমিল্ক ১% ফ্যাট GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদাম দই GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাদাম মাখন এবং গ্রিক দই ডিপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বাদাম মাখনের কামড় GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদামি আটা এবং প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক (স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল) দিয়ে তৈরি কুকিজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদামী সরিষা GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 বাদামের ব্রেডিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদামের মাখন এবং চিনিহীন কোকো পাউডার মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি এবং সাদা শিমের সবজি স্যুপ (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি ও গাজরের কোলস্লো কুমড়ো বা সূর্যমুখীর বীজসহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি ও গাজরের সালাদ লো-ফ্যাট গ্রিক দই ড্রেসিং সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বার্ডস আই চিলি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 বার্মিজ হাউস সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাষ্পিত ওক্রা ফল GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 বাষ্পে রান্না করা অস্টার্চি সবজি মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত চর্বি বা লবণ ছাড়া) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিট এবং পালং শাকের স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিটরুট এবং কেফির ঠান্ডা স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিফ রেনডাং GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিশুদ্ধ গম গ্লুটেন সেতান GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিশুদ্ধ জেলাটিন, ফলের পিউরি এবং এরিথ্রিটল/স্টিভিয়া থেকে তৈরি গামি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিশুদ্ধ হ্যাজেলনাট পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেকড ওক্রা GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেকড কটেজ চিজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেকড কেল চিপস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড ফুলকপি এবং লীন টার্কি ক্যাসেরোল, কম পনির এবং সম্পূর্ণ শস্য ব্রেডক্রাম্ব সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড ফুলকপি ভাজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেকড বেগুন, হিরলুম টমেটো, রসুন এবং ফেটা পনির GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড স্টাফড টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেকড স্টাফড পর্ক চপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেকনসহ সবুজ শিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেগুন তরকারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেগুন রোলস পনির ও পালং শাক দিয়ে টমেটো সসের মধ্যে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বেগুনের গ্রাটিন বেকনের সাথে GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 বেনেকল ড্রিঙ্ক GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেবি কর্ন GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বোম্বা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 বোরশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বোলোনেজ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ব্রকলি নরম্যান্ডি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রোকলি এবং ফ্ল্যাক্সসিড প্যানকেক GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রোকলি চিজ ক্যাসেরোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রোকলি তাহিনি, লেবু এবং রসুন সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্লুবেরি প্রোটিন ড্রিংকিং দই GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্ল্যাকবেরি সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভরা মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ভাজা কোয়ার্ক পনির GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা টেম্পে GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা পেঁয়াজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা প্যারাসল মাশরুম GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা ফুলকপি, ব্রোকলি এবং জুচিনি কারি (কম তেল, হার্বস) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা বন্য শুকরের মাংসের কাটলেট GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ভাজা বাঁধাকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা বেগুন ভর্তা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা ভেষজ মোম শিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা মটরশুঁটি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা মিটবল GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা লাল মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা লাল মরিচ ও টমেটো পিউরি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।