ভাজা টেম্পে
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 2.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইটিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
ভাজা টেম্পে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ টেম্পে (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
টেম্পে-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
টেম্পে - অ্যাভোকাডো তেলে হালকা ভাজা টেম্পেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 friedminimal oil
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 bacon
টেম্পে বেকন - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 unflavoredlow sodium
নমকবিহীন স্বাদহীন টেম্পে - ফার্মেন্টেড টেম্পেহGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 curry
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 steamed
ভাপানো টেম্পে - ভেষজ ও মশলায় ম্যারিনেট করা টেম্পে স্লাইসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 bakedmarinated
- +4 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা টেম্পে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 192 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.4 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.4 g |
| দ্রবণীয় | 1.6 g |
| অদ্রবণীয় | 3.8 g |
| প্রোটিন | 18.5 g |
| চর্বি | 10.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.6 g |
| সোডিয়াম | 9 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক সম্পূর্ণ প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ফাইটিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
- নিম্ন মানের হলে মোল্ড/মাইকোটক্সিনের সম্ভাবনা থাকে
- ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ মাঝারি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা টেম্পে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা টেম্পে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা টেম্পে কি উপযুক্ত?
ভাজা টেম্পে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন টেম্পে-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টেম্পে-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাভোকাডো তেলে হালকা ভাজা টেম্পে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা টেম্পে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
