বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- High in omega-3 fatty acids
- Moderate sodium content
বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- High in omega-3 fatty acids
- Good protein source
- Contains some fiber
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল কি উপযুক্ত?
বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে বাড়িতে তৈরি টমেটো সস সহ ম্যাকারেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
