ভাজা কোয়ার্ক পনির
GI 35 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 5/১০
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট
ভাজা কোয়ার্ক পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা কোয়ার্ক পনির হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
230
ক্যালোরি
7 g
কার্বোহাইড্রেট
13 g
প্রোটিন
16 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 230 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.2 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মাঝারি মাত্রায় সোডিয়াম
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
রয়েছে: দুধ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা কোয়ার্ক পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা কোয়ার্ক পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা কোয়ার্ক পনির কি উপযুক্ত?
ভাজা কোয়ার্ক পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভাজা কোয়ার্ক পনির রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভাজা কোয়ার্ক পনির এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ভাজা কোয়ার্ক পনির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
