ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- দুগ্ধজাত উপাদান রয়েছে (সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে)
ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
১৫ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 সয়া দই দুগ্ধমুক্ত, এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম এবং এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সরবরাহ করে।
সয়া-ভিত্তিক দই বিকল্প - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 গ্রিক দইতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি এবং তিসির বীজ ফাইবার ও স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাট যোগ করে।
মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই এবং গুঁড়ো ফ্ল্যাক্সসিড মিশ্রণ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কেফিরে প্রচুর প্রোবায়োটিক থাকে, অন্যদিকে অ্যাভোকাডো ফাইবার ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যোগ করে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য এটিকে আরও উপকারী করে তোলে।
কেফিরসহ শসার সালাদ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.3 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 45 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- উচ্চ প্রোটিন, কম চর্বিযুক্ত
- কোনো বাড়তি চিনি যোগ করা হয়নি
- দুগ্ধজাত উপাদান রয়েছে (সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে)
- ফাইবার কম
- সোডিয়ামের উপস্থিতি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ কি উপযুক্ত?
ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফ্যাটবিহীন গ্রিক দই তাজা হার্বস, লেবুর রস এবং মরিচ সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
