أطعمة غنية بالبروتين
2,096 طعام
الأطعمة التي يشكل فيها البروتين جزءاً كبيراً من الطاقة. البروتين لا يرفع سكر الدم مباشرة ويبطئ استجابة الجلوكوز في الوجبات المختلطة. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
سمك الولاي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
سمك بلطي مطهو على البخار لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك بولوك مخبوز لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك ترويت مملح لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 سمك دوري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 سمك دوري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك دوري مسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك رأس الأفعى لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك سلطان إبراهيم مقلي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
سمك سلمون نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
سمك طائر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
سمك في الخل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 سمك قاروص مطهو على البخار لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك كلب البحر المدخن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 سمك مجفف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 سمك مخبوز مع السبانخ لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
سمك مدخن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
سمك مسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 سمك مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
سمك مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 سمك مطهو على البخار لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك مملح مقلي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
سمك موسى لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك موسى (بالجلد والعظم) لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمك نبيل مسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
سمك نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 سمولت لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
سوبريساتا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 سوفلاكي صدر دجاج مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 سوفلاكي صدور الدجاج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 سيخ لحم ضأن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 سيخ لحم ضأن مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 سيسيج لحم الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
شار القطب الشمالي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شار القطب الشمالي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 شاشليك لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
شاورما لحم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
شرائح الأنشوجة البيضاء الطازجة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 شرائح التونة في الزيت النباتي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7.8/10 
شرائح الدجاج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
شرائح السمك لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شرائح بولونيا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
شرائح جبن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 شرائح جبن قليل الدسم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 شرائح دجاج بالطاجن والليمون لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 شرائح دجاج مشوية على المقلاة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 شرائح دجاج مغطاة ببذور الكتان المطحونة والتوابل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شرائح ديك رومي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شرائح ديك رومي خالية من الدهن مشوية بدون تغليف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شرائح سمك القد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شرائح سمك القد المشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شرائح سمك موسى لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
شرائح سمك موسى لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شرائح صدر الديك الرومي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 شرائح صدر ديك رومي خالية من الدهن مشوية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شرائح فاهيتا الدجاج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 شرائح لحم البقر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 شرائح لحم الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شرائح لحم الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
شرائح لحم الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شرائح لحم الخنزير المقدد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
شرائح لحم الديك الرومي قليلة الدهن (مطهوة في المقلاة الهوائية، بزيت قليل) لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
شرائح لحم الفيليه لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7.5/10 شرائح لحم بقري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شريحة ديك رومي مدخن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
شريحة ديك رومي مشوية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 شريحة سمك أبو سيف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
شريحة سمك أبو سيف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 شريحة لحم الجاموس لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شريحة لحم الخاصرة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
شريحة لحم الخاصرة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شريحة لحم الخاصرة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
شريحة لحم الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
شريحة لحم الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 شريحة لحم الخنزير البري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
شريحة لحم الردف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
شريحة لحم الظهر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شريحة لحم العجل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شريحة لحم العجل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
شريحة لحم بقري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 شريحة لحم بقري متبلة مع الكراث لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
شريحة لحم بورترهاوس لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شريحة لحم تي بون لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
شريحة لحم جامبون لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 شريحة لحم خنزير بدون عظم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شريحة لحم خنزير بدون عظم خالية من الدهن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 شريحة لحم خنزير مشوية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 شريحة لحم ديك رومي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
شريحة لحم ريب آي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
شريحة لحم سيرانو لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 شريحة لحم فلات آيرون لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 شريحة لحم مطهوة بالبخار لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
شريحة لحم مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6.5/10 
شريحة لحم مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
شريحة لحم نيويورك لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
شريحة لحم واغيو لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 شيش طاووق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 شيش طاووق لحم خنزير مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 شيش طاووق مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
صدر البط لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
